L-триптофан або 5-HTP, є незамінною амінокислотою, яка збільшує вироблення серотоніну в центральній нервовій системі. Серотонін є важливим нейромедіатором, який регулює настрій, апетит і сон, і часто використовується для лікування випадків депресії або тривоги.
Таким чином, l-триптофан може використовуватися як харчова добавка для лікування стресу та гіперактивності у дітей, а також для лікування легких та помірних розладів сну або депресії у дорослих. Часто ліпідриптофан можна знайти навіть при змішуванні деяких засобів для депресії та формули деякого дитячого порошку.
Ціна і де купити
Ціна літра-триптофану сильно варіює залежно від дозування, кількості капсул та бренду, що купується, проте середні ціни коливаються від 50 до 120 реактивів.
Що це за
L-триптофан вказується при відсутності серотоніну в центральної нервовій системі, як у випадках депресії, безсоння, тривожності чи гіперактивності у дітей.
Як взяти
Доза л-триптофану коливається залежно від проблеми, яку піддають лікуванню та віку, і тому завжди має керуватися лікарем або дієтологом. Проте загальні рекомендації вказують на:
- Стрес і гіперактивність у дітей : від 100 до 300 мг на добу;
- Депресія та порушення сну : від 1 до 3 грамів на добу.
Незважаючи на те, що він може бути виявлений у вигляді ізольованого доповнення, найлегше виявити 1-триптофан, пов'язаний, наприклад, з ліками або іншими речовинами, такими як магній.
Можливі побічні ефекти
Деякі з найбільш поширених побічних ефектів тривалого застосування л-триптофану включають нудоту, головний біль, запаморочення або жорсткість м'язів.
Хто не повинен брати
Немає протипоказань до застосування 1-триптофану, проте вагітні та годуючі жінки, а також люди, що використовують антидепресанти, повинні проконсультуватися з лікарем перед початком 5-HTP-добавок.
