Щоб дієта не провалилася і вдалося втратити все, що він хоче швидко, крім дієти:
- Виберіть етап належного життя і в якому можна зробити дієту, наприклад, після періоду свят чи вечірок;
- Зробити дієту, яку ви можете зустріти, збалансованою та адаптованою до способу життя, для полегшення цього завдання вам слід проконсультуватися з дієтологом;
- Почніть робити активність, яка, наприклад, приносить задоволення, малювання, малювання або танці;
- Не псувати свою дієту на святі. Ось чому, коли ви виходите з друзями, віддайте перевагу страви на грилі, уникаючи соусів або не перебільшуючи, наприклад, у десерті.
- Розклад тижня. Організувати їжу та місця, де вони будуть споживані, коли є графік, легше дотримуватися дієти; Не пропустіть інгредієнти;
- Не витрачайте багато годин без їжі, тому що з голодом важко протистояти "спокусам", тенденція до їжі солодкої їжі;
- Не купуйте голоду. Перехід до супермаркету голодний, на додаток до того, що ви зможете засмутити вас, пам'ятаючи продукти, які вам подобаються і які не повинні їсти, також може змусити вас витрачати більше грошей.
Одна з основних причин, чому дієта не працює, - це не вибір часу, необхідного для дієти, тому, якщо ви перебуваєте в депресивній фазі, дуже ейфорією, стресовою ситуацією або якщо ви припинили курити, краще почекати одного або двох тижнів, щоб пройти обмеження їжа
Крім того, дієта також може не працювати з-за гормональних проблем, які ускладнюють схуднення, тому, якщо ви не можете схуднути, важливо мати аналізи крові, щоб перевірити, чи правильно працюють гормони, або якщо є проблеми зі здоров'ям запобігання втрати ваги.
