Волокна в капсулах є харчовою добавкою, яка допомагає зменшити і регулювати функціонування кишечника через його проносну, антиоксидантну та насичуючу дію, але супроводжується збалансованою та різноманітною дієтою.
Є волокна в капсулах різних типів, таких як яблучні капсули, вівсянка з папайєю або вівса з буряками, наприклад, проте, ці продукти повинні використовуватися лише медичними показаннями або дієтологами.
Ціна білків у капсулі
Волокнисті капсули коштують в середньому від 18 до 30 реактивів і можуть купуватися у магазинах натуральних продуктів, деяких аптеках та через Інтернет.
Яка мета волокна в капсулі
Волокна капсули вказані людям, які хочуть схуднути, і які мають проблеми з кишечником, такі як запор, оскільки волокна ферментуються деякими бактеріями кишечника, допомагаючи регулювати його.
Крім того, волокна залишаються довше у шлунку порівняно з іншими поживними речовинами, а отже, сповільнюють травлення, сприяючи відчуттю ситості і приводячи до втрати ваги. Дізнайтеся більше про: харчові волокна.
Переваги капсульних волокон
Наприклад, капсульні волокна, такі як яблуко, овес та папайя капсули або овес та буряки, наприклад, мають такі основні переваги:
- Допомогти схуднути, оскільки вони знижують апетит і підвищують сито;
- Сприяти хорошому функціонуванню кишечника через проносну дію;
- Полегшити травлення білків і жирів ;
- Запобігти поглинанню жирів організмом, сприяючи їх усуненню кишечником;
- Поліпшити зовнішній вигляд шкіри, оскільки вона багата антиоксидантами;
- Знизити рівень холестерину шляхом збільшення доброго холестерину;
- Запобігання розвитку раку, бо він багатий антиоксидантами.
Проте кожен вид капсули має певні переваги, тому важливо дотримуватися рекомендацій лікаря або дієтолога.
Як взяти волокно в капсулі
Волокна капсули слід використовувати як за вказівкою лікаря або дієтолога, і їх використання залежить від марки продукту. Однак, як правило:
- Капсули яблука : вказано прийом 2 капсули на день;
- Капсули з вівса та папайї: 4 капсули на день;
- Овес і бурякова капсула: рекомендується приймати по 6 капсул на день. Докладніше про: Овес та додаток до бурякового волокна.
Тому, перш ніж використовувати волокнисті капсули, ознайомтеся з інструкціями на упаковці або в деяких випадках дотримуйтесь інструкцій лікаря, і це потрібно зробити за 20 хвилин до їжі 250 мл води.
Протипоказання у волокнах у капсулі
Ці капсули протипоказані вагітним жінкам, жінкам, які годують груддю, та дітям віком до 3 років, але в будь-якому випадку до лікаря або дієтолога слід проконсультуватися перед вживанням.
