Супова дієта ґрунтується на споживанні легкої та низькокалорійної їжі протягом усього дня, в тому числі суп з ленчою та обідом, несолодкі соки, чаї, овочі та фрукти протягом дня, а також велика кількість питворів вода
Ця дієта була розроблена для пацієнтів, яким потрібно було схуднути, перш ніж проводити хірургічне втручання в серце, і як він добре працював, щоб схуднути за короткий час, і детоксифікувати тіло, і в кінцевому підсумку він використовувався кількома людьми, які також хочуть отримати ці переваги.
Рецепт супу: обід і вечеря
Цей суп слід споживати на обід і вечерю протягом 7 днів, максимальна тривалість дієти. База рецепту показана нижче, але ви можете змінювати використовувані овочі, завжди пам'ятаючи, щоб уникнути використання картоплі:
Інгредієнти:
- 1 баклажан
- 3 моркви
- 2 чашки подрібнених стручків
- 2 порізаних помідорів
- 1 велика капуста
- 1 ріпа
- 1 ріпчаста цибуля
- 2 пакети зеленого аромату
- 1 пучок селери або селери
- 1 гвоздика часник
- 4 джилів
- 2 болгарських перцю
- Щипати сіль і перець
Спосіб приготування:
Добре вимийте овочі та наріжте на середні шматочки, розмістіть їх у великій каструлі та покрийте водою. Додайте приправи за смаком та включіть вогонь, даючи їй готувати на слабкому вогні, після того, як вода закипить. Готуйте, поки овочі не тендітні.
Потім супи можна розподілити в контейнерах для заморожування, тим самим полегшуючи їх використання протягом тижня. Дивіться інші рецепти супу для втрати ваги.
Що їсти в закусках
У закусках рекомендується споживати лише 1 фрукт або 1 низькожильний йогурт або 1 склянку натурального соку без цукру, а також можна приймати чаї та їсти овочеві палички протягом усього дня.
Крім того, на сніданок можна їсти до 2 яєць з знежиреного молока або знежиреного йогурту, що допомагає додавати білок і вітаміни в раціон.
Переваги та турбота
Основні переваги супової дієти - це допомогти вам швидко схуднути, боротися з утриманням рідини та детоксифікувати тіло. Крім того, воно також покращує транзит кишечника за рахунок багатства клітковини і дає сито, допомагаючи контролювати голод.
Однак це слід робити максимум на 7 днів, оскільки він містить дуже низькі кількості білка та калорій, що може призвести до таких проблем, як втрата м'язової маси, запаморочення та ослаблення імунної системи. Після того, як дієти супу, подивіться, що робити, щоб продовжувати схуднути добре і здорові.
Протипоказання
Дієта супу протипоказана вагітним і годуючим жінкам, людям, які схильні до гіпоглікемії, та людей похилого віку. Крім того, протягом 7 днів дієти також не рекомендується практикувати фізичні вправи, які потребують великих зусиль, дозволяючи займатися лише легкими заняттями, такими як ходьба.
