Біль у сідничних нервах є загальним під час вагітності, тому що вага живота збільшує навантаження на хребет та міжхребцевий диск, який може стискати нерв і викликати біль у спині або сідницях, і може посилюватися при русі або випромінюванні стегна, коліно або ноги.
Лікування сідничного болю під час вагітності орієнтується ортопедом та фізіотерапевтом і складається з виконання прийомів для подовження і розслаблення м'язів спини і глюттів.
Використання анальгетиків, таких як парацетамол, слід застосовувати лише тоді, коли біль дуже сильний, але сильні протизапальні та анальгетичні засоби, такі як трамадол, кодеїн та морфін, не слід застосовувати, крім медичного нагляду, через ризик розвитку аварії для дитини.
Таким чином, для полегшення більінгічної болі при вагітності рекомендується:
- Фізіотерапія : заняття фізіотерапією з використанням приладів, ручних методів та застосування теплоти допомагають зменшити біль і запалення сідничного нерва, оскільки вони поліпшують циркуляцію крові в області та розтягування м'язів. Крім того, в періоди поза межами кризи, вправи можуть бути зроблені для зміцнення та відпочинку м'язів. Спеціальні стрічки також можуть застосовуватися для кращого тримання живота, зменшення болю в спині;
- Масаж спини та ніг : розслабляючий масаж за допомогою ефірних олій або мигдалю допомагає зменшити напругу на м'язи спини та сідниці, що може погіршити сдавлення сідничного нерва;
- Нанесіть теплий компрес : ця техніка в постраждалій області допомагає зняти біль, оскільки він розслабляє м'язи місця і може збільшити кровообіг;
- Альтернативні методи лікування : лікування акупунктури та рефлексотерапії може допомогти пом'якшити симптоми ішемічної хвороби, особливо в поєднанні з іншими видами лікування, розслабити м'язи та зменшити дискомфорт, спричинений біль.
- Зробіть розтягування : слід робити, бажано 2 рази на день, і допомогти розтягнути м'язи спини, сідниць та ніг, і може зменшити стиснення нервів. Див. Розтяжкові вправи, які також можна зробити під час вагітності 2:16 хвилин цього відео:
Ці рекомендації можуть бути зроблені навіть тоді, коли біль контролюється, щоб запобігти подальшим нападам.
Незважаючи на це, необхідно стежити за проведенням ортопеда, так що керівні принципи приймаються відповідно до ступеня запалення нерва кожної людини. Необхідно дбати про болю, який тільки погіршується, дуже сильний або супроводжується поколюванням, слабкістю або втратою сенсації в ногах.
Як запобігти ссіатиці під час вагітності
Щоб уникнути запалення та болю сідничного нерва в цей період, важливо тренувати фізичну активність, під медичним керівництвом фахівця з фізкультури, посилити м'язи спини та зменшити стиск хребта.
Важливим є також уникнення надмірної ваги, тому що чим більше ваги ви отримаєте, тим більша ймовірність стискання та запалення сідничного нерва. Крім того, є ремінці для вагітних, які також можуть допомогти покращити позу та уникнути перевантаження хребта.
Тримаючи хребет прямо, сидячи, ходьба, стоячи і, особливо, піднімаючи ваги, важливо уникнути посилення перевантаження в хребті. Під час сну рекомендується використовувати подушку між вашими ногами, лежачи на боці або під колінами, лежачи на животі. Дізнайтеся про найкращу посаду, щоб спати під час вагітності.
