Хороша домашня процедура для поганого дихання полягає в правильній очищенні язика та внутрішньої частини щік кожного разу, коли ви чистите зуби, оскільки ці ділянки накопичують бактерії, які викликають галітоз, а також інші способи включають боротьбу з сухим ротом, збільшуючи слиновиділення та покращуючи травлення.
Близько 90% часу поганого дихання викликано поганою гігієною мови, і тому, покращуючи гігієну порожнини рота, можна вирішити майже всі випадки галітозу, але коли неможливо повністю усунути неприємний запах з рота, може бути час зверніться за медичною допомогою, особливо якщо погане дихання є надто сильним і негативно впливає на ваше особисте життя.
3 домашні способи боротьби з недугою:
1. Чищення зубів і язика
Домашня процедура для припинення неприємного запаху з рота - це хороша гігієна порожнини рота, яку можна виконати, виконавши наступні кроки:
- Зубна нитка між зубами;
- Чистіть зуби дуже добре зверху, знизу, потираючи кожен зуб, щоб видалити стільки бруду. Якщо ви виявите, що у вас є бляшки, ви можете додати трохи соди харчування в зубну пасту, щоб почистити зуби більш глибоко, але тільки раз на тиждень не видаляти природну емаль із зубів;
- Почистіть також даху рота, внутрішню частину щік і ясен, але будьте обережні, щоб не постраждати;
- Використовуйте миючий засіб для мови, натискаючи його на свою мову, щоб видалити язик, який є білковим шаром, викликаним накопиченням бактерій та залишків їжі. Його можна купити в аптеках, аптеках та в Інтернеті, будучи дуже економічними та ефективними.
- Щоб закінчити, ви завжди повинні використовувати промивання рота кожен раз, коли ви чистите зуби.
Важливо завжди використовувати гарну промивку для полоскання рота щоразу, коли ви чистите зуби, найбільш підходящим є ті, що не мають алкоголю, тому що алкоголь висихає рот і сприяє гладкому десквамації слизу і сприяє розповсюдженню бактерій. Їх можна придбати в аптеках, аптеках та супермаркетах, але хороший домашній засіб для полоскання ротової порожнини - гвоздичний чай, оскільки володіє антисептичними властивостями, що очищає рот і очищає дихання природним шляхом.
Якщо навіть після цих порад не витримав поганого дихання, рекомендується звернутися до стоматолога, оскільки порожнини, розбиті, зіпсовані або погано розташовані зуби сприяють формуванню зубного каменю, що призводить до запалення піхви, що також може бути однією з причин галіттозу.
2. Тримайте рот вологим лимоном
Навіть при правильній гігієніці порожнини рота неможливо припинити неприємний запах з рота, це може свідчити про те, що його викликають інші причини, оскільки це може статися, коли рот завжди сухий. Ведення рота вологим - це чудовий спосіб зупинити запах тіла, тому рекомендується:
- Покладіть кілька крапель лимона прямо на язик, оскільки кислотність лимона природно збільшує слиновиділення;
- Сну на своїй стороні, щоб уникнути сну відкритими вашими губами;
- Їжте кожні 3 або 4 години, щоб не залишатися занадто довго, не їжте нічого;
- Прийміть невеликі ковтки води кілька разів на день. Див. Стратегії пиття більше води;
- Не смоклюйте кулі або жувальну гумку, але у вас завжди є 1 зубчик Індії у роті, оскільки вона має антисептичну дію та бореться з бактеріями, які викликають неприємний запах з рота;
- Їжте 1 яблуко, коли їсте на вулиці, і неможливо почистити наступні зуби.
Ці та інші способи ліквідувати неприємний запах з рота в цьому забавному відеоролику дієтолог Тетяна Занін:
3. Покращуйте травлення, їдячи фрукти
Завжди їсти легко засвоювані продукти, такі як фрукти та овочі, це хороший спосіб зберегти дихання чистим, але також важливо не їсти смажену, жирну або індустріалізовану їжу, оскільки вона задовольняє пахощі з боку запаху їжі, або виробництво газів в організмі, що має сильний запах сірки, і в цьому випадку людина може погано дихати запахом калу.
Хороша стратегія полягає в тому, щоб з'їсти 1 фрукт після кожної їжі, а яблука та груша - чудовий вибір, тому що вони очищають зуби та мають мало цукру.
Постійне нездужання дихання також може бути ознакою захворювань шлунково-кишкового тракту та інших видів захворювань, включаючи рак. Тому, якщо при галітозі немає очевидної причини, призначте медичне призначення, щоб з'ясувати, чому лікування цієї хвороби призведе до зникнення неприємного дихання.
