Вільні радикали - це молекули, які виникають внаслідок нормальних хімічних реакцій організму, і єдиним способом уникнути їх накопичення є дієта, багата антиоксидантами, які є молекулами, які борються з вільними радикалами.
Старіння тісно пов'язане з надлишком вільних радикалів в організмі. У нас менше вільних радикалів, тим молодшим і здоровим ми.
Щоб зупинити старіння, потрібне хороше харчування, фізична активність і менший стрес. Люди, які їдять погано, сидять і живуть у біді, дуріють і підкреслюють, що вони стають набагато швидше, ніж вони ведуть здоровий спосіб життя.
Недостатньо піклуватися про тіло, потрібно також піклуватися про розум, тому що ці два тісно пов'язані і один впливає на інший.
Таким чином, рекомендується, наприклад, їсти такі продукти, як гранат, червоне вино, ацерола, червона квасоля та журавлина.
Ознаки старіння шкіри
Старіння шкіри - це нормальна ситуація, яка виникає через збільшення віку і, таким чином, призводить до появи таких ознак, як темнота або зморшки.
Основними ознаками старіння шкіри є:
- Вигляд коричневих плям;
- Виникнення зморшок і ліній вираження;
- Флакідний вигляд;
- Розробка сухої та тонкої шкіри.
Як правило, ці ознаки старіння частіше зустрічаються у жінок внаслідок менопаузи, але вони можуть бути сповільнені деякою обережністю, як проходження зволожуючий крем щодня. Дізнайтеся про інший менопаузальний догляд за шкірою в: Як доглядати за менопаузою шкіри.
Старіння шкіри відбувається по всьому тілу, проте ознаки старіння шкіри більш очевидні навколо очей та губ людини.
Що робити, щоб затримати старіння шкіри
Щоб затримати старіння шкіри, треба подбати про таке:
- Застосовуйте крем на основі ланоліну для зволоження шкіри;
- Уникайте промивання шкіри гарячою водою, оскільки вона посилює суху шкіру;
- Щільно наносять сонцезахисний крем на обличчя та тіло щодня, щоб уникнути буріння коричневих плям;
- Уникайте впливу сонячного проміжку між 11:00 та 16:00, оскільки сонце призводить до появі або погіршення коричневих плям;
- Вживайте щоденні продукти, які поліпшують якість шкіри, наприклад, овес чи шпинат. Дізнайтеся, які інші продукти, які потрібно їсти: 5 продуктів для досконалої шкіри;
- Уникайте паління, оскільки сигарета сприяє появі темних знаків на шкірі;
- Пийте щонайменше 1, 5 л води на день для зволоження шкіри.
Окрім цих догляду, важливо також застосувати крем для запобігання старінню, щоб запобігти появі нових ліній виразки чи зморшок або ослаблення їх.
