Відмінний домашній засіб для заспокоєння і кращого сну - це фруктовий сік із пристрастю, а також фруктовий чай з пристрастю, тому що він має заспокійливі властивості, які допомагають нервовій системі відпочити. Крім того, пристрасні фрукти мають седативні властивості, які допомагають у боротьбі з тривогою, дратівливістю, безсонням та нервовими розладами.
Протягом дня треба пити пристрасний фруктовий сік, а наприкінці дня, а вночі пити чай з листя палких пристрасних фруктів. Цей домашній засіб протипоказаний лише у випадку дуже низького тиску або депресії, оскільки це може ускладнити ці проблеми зі здоров'ям.
Страсний фруктовий сік для кращого сну
Просто натисніть блендер 1 пристрасті фрукти, 1 склянка води і мед, щоб підсолодити. Коробити і зробити наступне.
Якщо ви приймете цей сік щодня після 17:00, ви побачите поліпшення якості сну через кілька днів.
Цей сік може бути запропонований дітям, щоб вони могли спати краще, більше відпочивали, щоб прокидатися, аби наступного дня більше бажали ходити до школи.
Страсний чай для кращого сну
Чай повинен бути попередньо маринований з пристрастием фруктових листя. Просто покладіть 1 столову ложку з нарізаних листя на 1 склянку окропу і залиште його на 5 хвилин. Посипати на смак і приймати чергове, поки воно тепло.
Окрім цього домашнього засобу для кращого сну, важливо уникати їжі з такими захоплюючими властивостями, як кава, шоколад та чорний чай, а також спробувати приготувати легкі страви на обід.
Проте, коли безсоння залишається більше 3 тижнів, навіть приймаючи всі ці звички, рекомендується проконсультуватися з лікарем, який спеціалізується на порушеннях сну, тому що може знадобитися вивчити, що викликає безсоння, і якщо ви страждаєте апное сну, що є порушенням, коли людина часто прокидається вночі, щоб дихати краще.
Якщо вам сподобалась ця інформація, будь ласка, також читайте:
- Як спати краще?
Навіщо нам спати?
