Соки апельсиновий та папайя - чудовий домашній засіб для лікування запорів, оскільки апельсин багатий вітаміном С і є відмінним джерелом клітковини, тоді як папайя містить крім волокна речовину, що називається папаїном, що стимулює кишкові рухи, що полегшують висилку калу.
Запор створює такі симптоми, як твердий і сухий стілець, які можуть бути важко вийти і викликати біль, а також здуття живота та біль у животі. Ця проблема, як правило, зумовлена споживанням продуктів з низьким вмістом клітковини та відсутністю фізичної активності. На додаток до цього соку важливо правильно харчуватися дієтою з високим вмістом клітковини та проводити регулярні заняття. Подивіться, які продукти містять найбільше волокна.
Інгредієнти
- 1 середня папайя
- 2 апельсини
- 1 столовий ложок льону
- 1 столова ложка цукру
Режим підготовки
Видаліть весь сік з апельсина за допомогою соковижималки, потім розріжте папайю пополам, зніміть шкірку та насіння, побийте всі інгредієнти в блендері.
Цей соки апельсина та папайї можна приймати кожен день або коли це потрібно. Хороша стратегія полягає в тому, щоб взяти 1 склянку цього соку на сніданок, а ще посередині вдень, протягом 2 днів.
Дізнайтеся, що їсти, і як правильно лікувати запор у:
- Домашнє засіб для запорів
- Їжа для запорів
