Дискомфорт ранньої вагітності, таких як нудота, втома та тяга, виникають внаслідок гормональних змін, характерних для вагітності, і може бути дуже незручною для майбутньої матері.
Ці зміни важливі для підготовки організму до вагітності, пологів та грудного вигодовування, але частина дискомфорту обумовлена емоційною системою жінки, яка, як правило, потрясена через суміш щастя і тривоги. Але існують деякі прості стратегії, які можуть допомогти вирішити кожну ситуацію, не завдаючи шкоди жінці чи дитині.
1. Як полегшити рух хвороби
Щоб полегшити хворобу руху під час вагітності, ви можете придбати браслет проти морської хвороби в аптеці або в інтернет-магазинах, оскільки вони натискають певну точку на зап'ясті та через рефлексологію - це боротьба з нудотою. Ще однією стратегією є вживання імбирних куль. Інші поради включають вживання смородини лимона, уникнення їжі жирної або витриманої їжі, а також невеликих обідів кожні 3 години.
Нудота є поширеною на ранніх термінах вагітності через гормональні зміни, які підвищують кислотність шлунку, а також зростання матки, яке штовхає шлунок вгору, звикне до зникнення навколо 3-го або 4-го місяця вагітності.
2. Як полегшити втому
Щоб полегшити втому під час вагітності, вагітна жінка повинна відпочити протягом дня, коли це можливо, і пити апельсиновий і полуничний сік, бо він багатий вітаміном С і заліза, який дає енергію, зменшуючи втому.
3. Як полегшити головний біль
Щоб полегшити головний біль під час вагітності, чудовим підказком є застосування компресу з холодної води на лобі або нанести на воду 5 капель лавандової олії, оскільки лаванда має знеболюючу дію.
Головний біль під час вагітності може виникнути через гормональні зміни, втома, низький рівень цукру в крові або голод, які намагаються вщухати або зникати у другому триместрі вагітності.
4. Як полегшити бажання
Незвичайні дієтичні бажання під час вагітності зазвичай відображають поживний дефіцит матері і можуть виникнути в будь-якому триместрі вагітності. Для полегшення сторонньої тяжкості їжі під час вагітності харчові добавки слід рекомендувати акушер або дієтолог.
5. Як позбавити ніжність у грудях
Щоб полегшити біль у грудях, вагітна жінка може використовувати зручну для вагітності, широкофорсовану, добре підтриману грудь, яка має засувку для регулювання розмірів і без заліза.
Біль і підвищена ніжність у грудях може почати відчувати вагітна жінка з першого триместру вагітності через гормональні зміни, які роблять груди вагітної жінки збільшеним розміром і стають міцнішими, більш чутливими і можуть викликати біль.
Втому в період вагітності частіше в перші місяці вагітності через фізичні та гормональні зміни, що викликають більші витрати енергії, викликаючи втому.
6. Як позбавити запор
Знизити запор під час вагітності, пити близько 2 л води на день, робити регулярні вправи, такі як ходьба або водяна аеробіка, і збільшити споживання багатих волокон продуктів, таких як манго, папайя, овес, сквош, апельсини, ківі і чачу. Дивіться також: Що робити, коли у вас виникають болі в животі під час вагітності.
Запор під час вагітності може статися через гормональні зміни та тиск у матці, що призводить до сповільнення травлення і може тривати до кінця вагітності.
7. Як звільнити газ
Для зняття газу під час вагітності вагітна жінка може приймати 1 або 2 капсули активованого вугілля в день з інтервалом не менше 2 годин після прийому деяких ліків, зазначених лікарем або харчовою добавкою. Інші заходи для полегшення метеоризму включають вживання чаю з фенхелем, оскільки ця лікарська рослина має протизапальну властивість, а також уникає продуктів, які спричиняють метеоризм.
Метеоризм під час вагітності також пов'язаний з тим, що транзит кишечника стає повільнішим, сприяючи виробництву газів, що може тривати до кінця вагітності.
8. Як полегшити геморой
Щоб полегшити геморой під час вагітності, відмінним рішенням є прийняття теплій ванни з теплою водою або нанесення мокрої тканини з чайовими листям горіхового відтінку в задній прохід, оскільки ця лікарська рослина має в'яжучу та протизапальну дію. Інший відгук для полегшення болю, набряків та свербіння геморою - це використання мазі для гемороїдальних засобів під час вагітності, таких як Ultraproct або Proctyl, під керівництвом акушера.
Геморой під час вагітності пов'язаний з підвищеним тиском у області таза і збільшенням кількості циркулюючої крові в анальній області, при запорах збільшуючи ризик геморою.
Дізнайтеся, як полегшити інші незручності, які можуть виникнути в кінці вагітності: Як полегшити дискомфорт в кінці вагітності.
Перегляньте ці та інші поради в наступному відео:
