Флавоноїди - це біологічно активні речовини з антиоксидантними та протизапальними властивостями, які знаходяться в деяких продуктах у великих кількостях.
Де знайти флавоноїди
Флавоноїди зустрічаються в різних кількостях у фруктах, овочах, овочах, а також у каві та чаї.
Продукти, багаті на флавоноїди
Деякі продукти, багаті флавоноїдами, можуть бути:
- горіхи взагалі
- особливо чай з зеленого чаю,
- червоне вино
- виноград
- açaí
- апельсиновий сік
- цибуля
- помідори, помідори
- гіркий шоколад
Недавні дослідження показали, що щоденне споживання флавоноїдів може запобігти таким захворюванням, як рак і серцево-судинні захворювання. Ідеальним є вживання 31 мг флавоноїдів на добу.
Вважаючи антиоксидантну субстанцію, споживання продуктів харчування, багатих флавоноїдами, допомагає зменшити злі дії вільних радикалів, що запобігають захворюванню та старінню.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)