Завдяки постійному використанню смартфонів, планшетів, комп'ютерів або консолей, які змушують очі залишатися зосередженими на одній і тій же відстані протягом тривалого періоду часу, що викликає синдром сухого ока, стомлення очей та головні болі.
Денний догляд за обличчям для очей є важливим для захисту зору, оскільки вони не тільки захищають вас, але також розслабляють та зволожують очі, зменшуючи навіть ризик того, що потрібно носити окуляри.
Щоденний догляд за очей
Таким чином, деякі важливі турботи, які захищають і допомагають підтримувати здоров'я очей, включають в себе:
1. Окуляйте сонцезахисні окуляри якості
Сонцезахисні окуляри необхідні для захисту зору в сонячні дні, уникаючи розвитку захворювань очей, забезпечуючи тим самим більший візуальний комфорт. Тому, щоб зберегти здоров'я очей, використання сонячних окулярів на відкритому повітрі має важливе значення, і необхідно забезпечити, щоб використовувані сонцезахисні окуляри пропонували захист від променів UVA, UVB та UVC. Знайте всі переваги сонячних окулярів з 7 причин, щоб вибрати поляризовані сонцезахисні окуляри.
2. Не спите з макіяжем
Гігієна для очей дуже важлива для здоров'я очей, і важливо тримати очі чистими, особливо наприкінці дня або перед сном, інакше в очі можуть потрапити косметичні частинки, які можуть спричинити подразнення. Тому завжди тримайте свої очі без макіяжу, кремів або інших рішень.
Крім того, перш ніж торкатися ваших очей, завжди мийте руки, щоб уникнути роздратування або небажаних інфекцій, таких як кон'юнктивіт, а також уникнути пильної та димної середовища, бажано свіжого повітря.
3. Не використовуйте очні краплі без медичної консультації
Очні краплі вважаються лікарськими засобами, тому їх не слід застосовувати без медичного спостереження, оскільки, як і всі засоби, у них також є специфічні показання та протипоказання. Крім того, його використання без медичного показання може пом'якшити представлені симптоми, він може не лікувати захворювання, таким чином маскуючи симптоми.
4. Провести періодичні консультації
Регулярні відвідування офтальмолога дуже важливі для забезпечення здоров'я очей і особливо важливі для виявлення таких хвороб, як катаракта або глаукома заздалегідь. Ідеальним є проведення регулярних візитів раз на рік для забезпечення належного моніторингу візуального здоров'я.
5. Подивіться
Приймаючи зупинки, щоб дивитись на кілька хвилин, це особливо важливе заняття для тих, хто працює перед комп'ютером, оскільки це допомагає розслабити очі, запобігаючи наступу головного болю. Ця вправа повинна виконуватися один раз на годину і полягає в тому, щоб зупинятися, дивитися в сторону і зосередитися на певній точці відстані, розташованому не менше 40 м.
6. Закрийте очі кілька разів на день
Переривання того, що ви робите, і закрити очі на кілька секунд є ще одним важливим заняттям, яке допомагає розслабити очі, оскільки після закриття їм не потрібно нічого зосередитись, таким чином запобігаючи стомлюваності очей та інші проблеми, такі як головні болі .
Крім того, миготливий погляд кілька разів при фокусуванні екрана комп'ютера або планшета також дуже важливий для забезпечення того, щоб очі залишалися гідратними. Ця невелика проблема заважає сухості ока, тим самим допомагаючи запобігти виникненню більш серйозних проблем, таких як синдром сухого ока.
7. Не вдягайте індивідуальні окуляри
Окуляри - індивідуальний інструмент, який не можна позичати або передавати іншим людям, тому що кожна людина потребує власного випуску, який повинен бути призначений офтальмологом. Крім того, їх не слід використовувати, оскільки, хоча вони не погіршують погляд, вони спричиняють очі і головний біль або запаморочення.
Крім того, купівля окулярів у вуличних продавців - це також не найкращий варіант, оскільки їх випуск може виявитися невірним, що, в кінцевому підсумку, втомлює очі, тому що вони потребують більших зусиль для фокусування.
Харчування також може допомогти захистити очі, оскільки деякі поживні речовини, такі як вітамін А, Е та омега-3, є необхідними для підтримки здоров'я очей та запобігання захворюванням і проблемами зору, такими як судинний синдром сухого очаку, глаукома та макулярна дегенерація. Знайте, які продукти захищають очі тут.
