Щоб поліпшити виробництво грудного молока, жінці, яка годує груддю, важливо пити 3-4 літри рідини в день, щоб з'їсти збалансовану дієту, багату фруктами, овочами та цільними зернами, а також збільшити частоту та тривалість годівлі, для стимуляції рефлексу гормону пролактину, що підвищує продуктивність грудного молока.
Чим більше годує дитина, тим більше молока виробляє мама, тому мама повинна дозволити її годувати дитину як можна частіше, 10 і більше разів, в 24-годинний період, коли дитина хоче, навіть уночі .
Важливо зберігати грудне вигодовування навіть у випадку маститу або ушкодженої зубчастої дзьобою, оскільки сосок малюка також допомагає лікувати ці ситуації. Див .: Як вирішити проблеми із грудне вигодовування.
5 порад для виробництва більше грудного молока
Кожного дня слід дотримуватися наступних порад, щоб забезпечити виробництво понад 500 мл молока в день:
- Питна вода: питво 3-4 літрів рідини в день, як вода, соки та супи забезпечує хороше виробництво молока. Завжди потрібно приймати 1 склянку води, чаю чи соку перед годуванням груддю.
- Подивіться на дитину: спостерігаючи за дитиною під час годування груддю, випускає більше гормонів у кровотік і, отже, збільшує виробництво молока.
- Адекватна їжа : Їжте продукти, багаті водою, такі як желатин та фрукти, такі як апельсин, диня та кавун, а також продукти, які забезпечують достатню енергію, такі як каньйця, каштан та тріска.
- Відпочинок: відпочинок, коли це можливо, гарантує, що організм має енергію для виробництва молока. Приділіть час, щоб сидіти в стільці для годування, коли ви закінчили грудне вигодовування та уникаєте домашніх справ. Подивіться хороші поради: як відпочити після пологів, щоб виготовити більше молока.
- Додаткова довідка: Вживання добавки, що називається силімарин, на основі чертополох 3-5 рази на день, може допомогти виробляти більше молока. Поговоріть зі своїм педіатром про цю можливість. М'ятний чай також допомагає виробляти більше молока.
Жінка може знати, що вона виробляє достатньо молока для дитини, якщо дитина набирає вагу адекватно. Якщо лікар вважає, що дитина не набирає достатньо ваги під час відвідування лікарем педіатра, він може керувати використанням пляшки з молоком, адаптованим до повного годування грудьми або в якості заміни.
Дитина повинна годувати грудьми виключно до досягнення 6-місячного віку, і, хоча матері, можливо, доведеться повернутися до роботи до цієї рекомендації, дитина може продовжувати приймати материнське молоко в пляшці, якщо мати приймає молоко вдома і на роботі і доставляє тим, хто залишається турбота про дитину. Ось як забезпечити грудне вигодовування: як продовжувати грудне вигодовування після повернення на роботу.
