Рис з бобами: гарне джерело білка

Рис з квасолею є типовою бразильською сумішшю, і, що не всім відомо, це хороше джерело білка, а це означає, що коли ви їсте рис і боби, вам не потрібно їсти м'ясо або яйця в одній їжі.

Коли ви їсте рис і боби, протеїн є повним, і тому можна сказати, що ця суміш еквівалентна частині м'яса. Це пояснюється тим, що амінокислоти, які є складовими білка, також присутні як у рисі, так і у бобів, де у рисі є метионін, а в бобах - лізин, і разом вони утворюють хороший білок, подібний до м'яса.

Переваги рису з квасолею

Основними перевагами споживання рису та бобів є:

1. Допоможіть схуднути тому, що це комбінація з низьким вмістом жирів. Однак важливо не перестарати суми, щоб не екстраполювати калорії з їжі. Ідеальним варіантом є лише 3 столових ложки рису та мілководного ковша;
2. Сприяння контролю за діабетом, оскільки це поєднання з низьким показником глікемії та
3. Допомога в бодібілдингу, тому що це хороше джерело м'яса білка, що є необхідним для побудови міцніших і більших м'язів. Дізнайтеся про інші джерела білка тут.

Незважаючи на те, що ця комбінація здорова, важливо також споживати овочі, овочі та овочі в одній їжі, щоб забезпечити більше багатства вітамінів та поживних речовин.

Харчова інформація про рис та боби

Поживна інформація про рис та квасоля показує, як ця комбінація дуже повна, вона містить кілька поживних речовин, але з невеликою кількістю калорій та жирів.