Стрип-клас хворіє і бореться з целюлітом, оскільки він витрачає багато калорій і тонізує ноги та сідниці, бореться з локалізованим жиром, що породжує целюліт. У 45 хвилинах уроку у стрибку ви можете втратити до 600 калорій.
Вправи виконуються за допомогою "міні батута", який вимагає гарної координації рухів і виконується на звук гучної та веселої музики, хореографії, які спочатку можуть бути простими, але які все більше розробляються в залежності від фізичного стану людини. Таким чином, стрибок можна вважати високою інтенсивністю аеробного фізичного навантаження і має ряд переваг для здоров'я.
Переваги Jump Class
Клас стрибка - це велика аеробна вправи, і в залежності від пісень та хореографії, виконаної в класі, можна вважати високоінтенсивними заняттями. Основними перевагами класу стрибка є:
- Зниження і зниження жиру в організмі, оскільки активуються як циркуляція, так і обмін речовин, стимулюючи витрати калорій;
- Зниження рівня целюліту, оскільки відбувається активація лімфатичної системи, крім тонізуючих м'язів - знають інші вправи для припинення целюліту;
- Поліпшення фізичної підготовленості;
- Поліпшення контуру тіла, оскільки він здатний тонізувати і визначати м'язи ноги і глютну, крім теляти, рук та живота;
- Покращення координації руху та балансу.
Крім того, заняття стрибками допомагають запобігти остеопорозу, стимулюючи циркуляцію крові, запобігаючи втраті кальцію та сприяючи детоксикації організму, оскільки збільшує частоту серцевих скорочень, стимулює фільтрацію крові.
Переваги класу зі стрибком звичайно помічаються після 1 місяця класів, які слід регулярно практикувати.
Коли не робити
Класичні стрибки, хоча й дуже корисні, не рекомендуються вагітним жінкам, людям зі спинномозковими або суглобними проблемами, людям, які мають надлишкову вагу та мають варикозне розширення вен. Ці протипоказання існують тому, що клас стрибка має великий вплив на суглоби гомілковостопного суглоба, колін і стегна, що може ускладнити умови, які людина вже має, або створювати нові зміни, наприклад, у людей з надмірною вагою.
Важливо також, щоб уроки стрибка були зроблені за допомогою кросівки, придатного для активності та питної води під час практики діяльності, щоб уникнути ризику дегідратації, оскільки це висока інтенсивність тренувань. Крім того, рекомендується проводити обережність під час тренувань, щоб уникнути можливої травми.
-principais-causas-e-tratamento.jpg)
