Існує декілька способів усунення забитих кишкових газів, однак найпростішим і найбільш практичним є прийом чаю з фенхелем з лимонним бальзамом та прогулянки на кілька хвилин, тому що таким чином можна стимулювати функціонування кишечника, усуваючи форми газу під час ходьби.
У тих випадках, коли неможливо усунути гази лише за допомогою цього чаю, для того, щоб уникнути надмірного накопичення газів, які можуть викликати дуже гостру біль, яку можна навіть плутати з інфарктом, може знадобитися використання масажу живота. Дізнайтеся, які симптоми газу, щоб переконатися, що у вас немає серцевого нападу.
Стратегії випуску газів
Деякі чудові стратегії для усунення замкнутого газу:
1. Натисніть живіт, щоб випустити гази
Щоб позбутися кишкового газу швидко, хорошим способом є стиснення живота. Для цього треба лежати на животі і згинати коліна на верху живота, натискаючи, як показано на зображенні нижче. Це також чудовий варіант для усунення газів у немовлят і дітей, оскільки він не представляє жодного типу ризику для здоров'я.
2. Надання масажу для вивільнення газів
Ще однією дуже ефективною альтернативою є масаж живота, з ніжними круговими рухами, зверху вниз, так, якби ви виштовхували гази з тіла, дотримуючись напрямку стріл, яке показує друге зображення.
3. Взяття чаїв проти газу
Прийом лимонного бальзаму чаю з фенхелею протягом дня також є гарним вибором, оскільки володіє спазмолітичними властивостями, які, крім усунення газу, допомагають зменшити біль у шиті в області черевної порожнини. Крім того, вода, присутня в чаї, допомагає зволожити фекальний пиріг, що допомагає послабити кишечник. Чай креветок також хороший варіант, як і імбир. Ось як підготувати кожен рецепт та інші приклади домашніх засобів для газу.
4. Візьміть послаблюючий сік, щоб послабити кишечник
Випиваючи склянкою папайкового соку з натуральним йогуртом, сливою та вівсяною кашею вранці, це хороша стратегія, щоб почати день добре, і вдалося боротися з уловленим кишечником. Просто підготуйте сік, протріть інгредієнти в блендері і прийміть наступний, нездоровий. Апельсиновий сік - це також хороший варіант, щоб піти протягом дня, і вибираючи витратити день на їжу, тільки фрукти також можуть допомогти послабити кишечник, але це не повинно бути зроблено більше 1 дня, тому що це дуже дієта обмежувальний Перевірте більше прикладів проносних фруктів, які можуть перетворитися на сік.
5. Приймання препарату з аптеки
Іншим способом усунення газів є використання фармацевтичних засобів, які можна придбати без рецепту, але з зазначенням аптекаря. Засоби захисту можуть призвести до зміни мікроорганізмів, досяжності крові та усунення дихання. Деякі приклади - це диметикон (Luftal), вугілля або Almeida Prado 48. Див. Інші приклади: "Засоби захисту від газу".
Якщо навіть дотримуватися цих правил, все одно, якщо ви продовжите з газами, що потрапили в пастку, ви можете зробити клістир вдома, щоб усунути фекалії та разом гази. Для цього треба придбати препарат у вигляді супозиторію, який повинен бути введений анусом, і через кілька хвилин викликає велику кількість фекалій, яка очищає кишечник і повністю усуває арештовані гази, що приносить полегшення швидко і ефективно.
Дізнайтеся більше про те, як це зробити: як зробити клізму в домашніх умовах.
Як усунути гази під час вагітності
Накопичення газу, пов'язаного з запором, є загальною ситуацією в кінці вагітності. У цьому випадку те, що робить вагітна жінка, на додаток до вищезазначених прийомів, - це приймати проносний препарат під медичним керівництвом або зробити мікро-клізму вдома. Крім того, практика легких фізичних вправ і вибір споживаного з проносними фруктами також є прекрасним варіантом для усунення газів і припинення болю, який вони викликають.
Одночасне споживання менше їжі і завжди воліють брати лише невелику кількість води разом із основними стравами, обідом і вечерею, також може бути гарною стратегією споживання менше цукрів та вуглеводів одночасно, коли ви їсте одне джерело білка, наприклад, м'ясо.
Тримаючи активне тіло, практикуючи щоденні вправи або, принаймні, 3 рази на тиждень, а також підтримувати діяльність, яка сприяє скороченню м'язів, таке, як садівництво, може бути гарним рішенням, щоб уникнути стояння занадто довго, просто сидячи або лежачи, тому що це також шкодить травлення і сприяє накопиченню газів. Дізнайтеся більше про причини та способи усунення газів під час вагітності.
Що може спричинити надлишок газу
Гази постійно виробляються і, природно, усуваються, але при споживанні продуктів, які викликають газове потяг і запор одночасно, вони можуть накопичуватися в кишечнику, залишаючи живіт важким, роздутим, викликаючи дискомфорт і розтягування черевної порожнини. Коли це трапляється, ви повинні уникати їжі продуктів, які викликають газ, і вкладати кошти в ті, що мають багато клітковини, і пити багато води, щоб полегшити випорожнення каламу та газ.
Кишкові гази виробляються більшою кількістю в наступних ситуаціях:
Погане харчування
Коли їжа ще не повністю перетравлюється і закінчується ферментацією протягом тривалого часу в травному тракті, на який безпосередньо впливають бактерії, які природно заселяють кишковий тракт людини. Вживання більше вуглеводів, ніж звичайно, як це трапляється після поводження з піцою або пастами, може призвести до посилення кишкового газу і викликати біль у черевній порожнині та залишити розтягнутий живот.
Дізнайтеся більше про продукти, які викликають газ, тому ви знаєте, що ви не можете готувати прямо зараз у цьому відео:
Запор
Якщо людина страждає на запор, затверділий стілець може погіршити стан, тому що вони блокують відтік газу. Таким чином, ідеальним є здатність якнайшвидше штовхати стілець та усунути газовані бульбашки, які все ще знаходяться всередині кишечника. Засоби захисту, чаї та продукти з високим вмістом клітковини та води можуть бути використані, але в деяких випадках хороший розчин може бути клістир або промивання кишечника. Перевірте більше природних стратегій для запобігання запорам.
Надлишок волокна і невелика кількість води
Харчування більшої кількості клітковини в продуктах харчування добре, але для досягнення поставленої мети і полегшення ліквідації калу необхідно пити велику кількість води, щоб фекальний пиріг ставало м'якше і легко ковзає через кишечник. Вживання занадто багато волокна, але не в їжу достатньо рідини, змушує їжу залишатися довше в кишечнику, займає більше часу для бродіння, утворюючи більше газу та дискомфорту у животі. Деякими прикладами продуктів з високим вмістом клітковини є папайя, овес, цільне зерно, фрукти з шкірки, овочі. Ось як зробити дієту багатим клітковиною, щоб регулювати кишечник.
Деякі хвороби
Ситуації, такі як целіакія, синдром подразненого кишечника, непереносимість лактози, чутливість до глютену та інші зміни кишечника, також можуть викликати здуття живота та надлишок газу. Ці зміни можна діагностувати на будь-якому етапі життя, тому медичне призначення з гастроентерологом може бути корисним, коли надлишок газу є частим та заважає повсякденній діяльності. Випробування та тести можуть бути запропоновані для оцінки звичок і здоров'я травного тракту, але консультація з дієтологом також може бути корисною у знанні того, як пристосувати їжу на кожному етапі життя.
Як дізнатись, чи є у мене надмірні гази
Організм постійно виробляє гази, які, природно, усуваються, сидячи у туалеті для сечовипускання або дефекації, а також шляхом ходьби або закупорки живота. У більшості випадків гази не пахнуть дуже сильно, і нормально виділяють гази приблизно 20 разів на день. Що може характеризувати надлишок газів, це частота, з якою вони виключаються, і запах більш інтенсивний, що може свідчити про те, що здоров'я кишечника не є адекватним і потребує медичної оцінки.
