Набряклі ноги, як правило, обумовлені накопиченням рідини в регіоні, що природно виникає при старінні, тому що артерії в ногах втрачають силу, щоб підняти кров назад у серце. Отже, ця проблема є більш поширеним після 30-річного віку, наприкінці дня, особливо у людей, які кілька годин проводять стояння або сидять на прикладі.
Одним з кращих способів позбавити цей дискомфорт є просто підняти ноги наприкінці дня або масажувати серце, щоб полегшити циркуляцію крові та запобігати його накопиченню в ногах. Однак існують також деякі засоби, які при використанні протягом дня зменшують ступінь набряку в кінці дня.
1. Імбирний чай
Імбирний чай - це прекрасний натуральний діуретика, що дозволяє збільшити кількість сечі, видалену протягом дня, зменшуючи навантаження рідин у кровоносну систему. Крім того, цей чай також допомагає розбавити концентрацію натрію в організмі, що є основною причиною набряку в ногах і ногах.
Інгредієнти
- 4-6 шматочок імбиру 0, 5 см;
- 1 склянка води;
- Сік 1 лимона.
Як підготувати і взяти
Зніміть імбир і нарізати на менші шматочки. Потім додати імбир в каструлю з чашкою води і варити 10 хвилин. Нарешті, вийміть з вогню, дайте охолонути і натягнути.
Цей чай слід пити 2-3 рази протягом дня, особливо вранці та рано вдень, щоб дозволити більшу елімінацію сечі не впливати на сні.
2. Настій петрушки
На додаток до сильного природного сечогінного засобу, петрушка також допомагає у здоров'ї нирок, що дозволяє швидше усунути надлишкові рідини та токсини з організму. Крім того, це також зменшує концентрацію солі в організмі, що запобігає накопиченню рідин так швидко.
Інгредієнти
- 1 жмень петрушки;
- 1 склянка окропу
Як підготувати і взяти
Розріжте петрушку на дрібні шматочки і додайте в чашку окропу, дайте стояти на 5-7 хвилин. Потім нанесіть петрушкою листя і прохолодно.
В ідеалі ця інфузія повинна приймати тепло, до 3 разів на день, щоб забезпечити кращі результати.
3. Підніміться ногами з солями Епсома
Це ліки дуже легко підготувати, і це дозволяє швидко зняти набряк наприкінці дня, який можна зробити, наприклад, до масажу ніг.
Крім того, у солей Epsom є сульфат магнію, який легко всмоктується через шкіру, полегшуючи кровообіг в ногах і ногах. Тому, коли це скальпіє ноги, це часто допомагає зміцнити ноги і зменшити набряк з плином часу.
Інгредієнти
- ½ склянки Epsom солі;
- Від 2 до 3 літрів води.
Як підготувати та використовувати
Помістіть солі Epsom у чаші або відро з теплою водою. Кількість води повинна бути достатньо для покриття ноги і досягати хоча б середини теляти. Добре розбавте солі, помішуючи воду рукою.
Нарешті, покладіть ноги у воду приблизно на 15 хвилин. Повторіть цей процес до 3 разів на тиждень.
4. Контрастна ванна
Ті, у кого немає солі Epsom, можуть вибрати ці лушкі ноги, простіше - "тепловий шок", який також є дуже ефективним. Дивіться у відео, як це робити з фізіотерапевтом Марселем Пінеіро:
5. Лимонна вода
Лимон має чудові властивості, які допомагають організму усунути надлишкові флюїди та токсини з організму, що дозволяє полегшити набряк. Крім того, він є сильним протизапальним засобом і, таким чином, також може допомогти, наприклад, при лікуванні набряку, спричиненого малими інсультами.
Інгредієнти
- Половина лимона;
- 1 чашка з теплою водою.
Як підготувати і взяти
Зніміть лимон у склянку водою, добре розмішайте і пийте незабаром. В ідеалі вода лимона повинна приймати голодування і близько 15 хвилин до сніданку, щоб забезпечити кращий ефект.
Ця суміш, крім збільшення кількості сечі, також може викликати бажання користуватися туалетом, оскільки токсини зазвичай виключаються через стілець.
