Продукти, перелічені для профілактики раку передміхурової залози, - це ті, які багаті лікопеном, такими як томатний і папайя, а також багаті волокнами та антиоксидантами, такі як фрукти, овочі, насіння та горіхи, які слід споживати регулярно, щоб вони могли діяти в профілактиці.
Рак передміхурової залози впливає, головним чином, на чоловіків старше 40 років та сімейний анамнез раку, і пов'язаний з дієтою, багатим, наприклад, продуктами харчування, такими як швидка їжа та м'ясо, наприклад ковбасою та ковбасою.
Перегляньте відео, яке говорить про цю тему:
1. Помідор: лікопін
Помідор - це найбагатша їжа в лікопені - поживна речовина з найвищою антиоксидантною силою для захисту клітин передміхурової залози від шкідливих змін, таких як неконтрольоване множення, що відбувається при рості пухлини. Крім запобігання раку, лікопен також діє шляхом зниження рівня холестерину ЛПНЩ (поганого) та захисту організму від серцево-судинних захворювань, таких як серцевий напад.
Кількість лікопену, який слід споживати для профілактики раку, - 35 мг на добу, що еквівалентно 12 помідорів або 230 мл томатного екстракту. Ця поживна речовина стає більш доступною, коли їжа піддається високим температурам, і тому томатний соус має більше лікопену, ніж свіжий помідор. Крім помідорів та похідних, інші продукти, багаті лікопіном, - гуава, папайя, вишня та кавун.
2. Бразильські горіхи: селен
Селен - це мінерал, який в основному міститься в бразильських горіхах, що допомагає запобігти ракові захворюванням, беручи участь у програмуваній загибелі клітин, гальмуючи розмноження клітин та діючи як антиоксидант. Окрім каштана, він також присутній у таких продуктах, як пшеничне борошно, яєчний жовток і курка. Дивіться продукти, багаті на селен.
3. Різдвяні овочі: сульфорафан
Кріздові овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста та капуста, багаті на харчові речовини сульфорафан та індол-3-карбінол, поживні речовини з антиоксидантним ефектом і стимулюють заплановану смерть клітин передміхурової залози, запобігаючи їх розмноження в пухлинах .
4. Зелений чай: ізофлавони та поліфеноли
Ізофлавони та поліфеноли мають антипроліферативну та антиоксидантну дію, яка стимулює запрограмовану загибель клітин, відомий як апоптоз.
Крім зеленого чаю, ці поживні речовини також присутні у більшості фруктів і овочів, соєвих бобів та червоного вина.
5. Риба: омега-3
Омега-3 є хорошим типом жиру, який діє як протизапальний та антиоксидант, що покращує здоров'я клітин та запобігає таким захворюванням, як рак та серцеві проблеми. Він присутній у солоних рибках, таких як лосось, тунець і сардини, а також у харчових продуктах, таких як лляне сирце та ціа.
У поєднанні із збільшенням споживання фруктів, овочів та зеленого чаю, також важливо зменшити споживання насичених жирів, які присутні в основному в червоному м'ясі, беконі, сосисках, таких як ковбаса, ковбаса та шинка, фаст-фуд та промислові продукти, багаті на жир, такі як лазанья та заморожені піци.
Окрім їжі, важливо провести іспит із скринінгу на рак передміхурової залози з вашим урологом і вивчити ранні симптоми раку передміхурової залози, щоб він був виявлений на ранній стадії. Перевірте наступне відео, щоб зробити тести:
