Лордос - це нормальна кривизна хребта в шиї та нижній частині спини, яка, коли вона акцентується, називається гіперлордозом, провокуючи інтенсивний біль у спині і погану позу.
У поперековому гіперлордозі ця кривизна стає дуже вираженим, так що сідниця стає дуже "піднятою", і це закінчується породженням болю в області шиї і назад, що потребує лікування, що може бути зроблено за допомогою фізіотерапії, але практика фізичної активності також може полегшити біль і дискомфорт.
Як дізнатися, чи це гіперлордоз?
Головною ознакою гіперлордозу в поперековому відділі хребта є велика кривизна в спині, яку можна спостерігати, коли людина стоїть у бік. Інші симптоми, які можуть бути присутніми:
- Біль у спині
- Ляжте на підлогу з вашим животом і не зможете приклеїти спину до підлоги;
- Слабка, в'язка і передня живота;
- Целюліт на сідницях і задній частині ніг через зниження венозної і лімфатичної віддачі.
Зазвичай людина народжується з цим збільшенням кривизни в хребті, але це не викликає жодних змін у зростанні дитини. Однак, це може також виникнути у випадку поганої постави, вагітності, ожиріння або грижі міжхребцевого диска, наприклад.
Гіперлордоз можна ідентифікувати шляхом фізичного спостереження особи на стороні, така як панорамна рентгенографія, де колінний ободовий кут більше 68 °, а ортопедичні тести також можуть бути корисними для визначення тяжкості цього гіперлордозу та необхідності лікування.
Як лікувати гіперлордоз для боротьби з болем в спині
Лікування для лікування поперекового гіперлордозу слід проводити за допомогою сеансів фізіотерапії та з практикою фізичних вправ, наприклад, плавання.
У фізичній терапії потрібно виконувати кілька вправ, які посилюють м'язи, які слабшають, зокрема, в області живота і розтягуються в "атрофованих", розтягуючи хребет, м'язах.
Вправи, які можна виконувати на грунті, як у пілатес, або вода, у випадку гідротерапії або гідролітату, є чудовим варіантом для поліпшення загальної постави і виправлення кривизни хребта. Мобілізація хребта та вправи глобального постурального перевиховання - RPG - також повинні бути частиною лікування.
РПГ складається з постуральних вправ, де фізіотерапевт позиціонує індивіда у певній позиції, і він повинен залишатися в ньому протягом декількох хвилин, не рухаючись. Цей вид вправ робиться стаціонарним і сприяє деяким болю, але є важливим для перебудови хребта та інших суглобів.
