Під час вагітності особливу увагу слід приділяти їжі, оскільки різні продукти можуть погіршити розвиток дитини та здоров'я вагітності.
Крім токсичних речовин, таких як алкоголь та надлишок цукру, слід уникати таких продуктів, як сира риба та погано промиті фрукти та овочі, тому що вони можуть бути забруднені мікроорганізмами, які впливають на дитину.
Ось список продуктів, які слід уникати на цьому етапі життя.
1. Сировина та сире м'ясо
Необхідно уникати сирних риб, таких як суші та непідготовленого м'яса, тому що вони можуть бути забруднені бактеріями лістерій, які можуть призвести до викидня і передчасних пологів, або таких хвороб, як цистицеркоз, які можуть впливати на нервову систему та погіршити функціонування організму. мозок
2. Сирі яйця
Слід уникати сирних та погано пропущених яєць, оскільки вони можуть містити бактерії сальмонельозу, які можуть викликати сильний діарея, блювота, підвищення температури та смерть.
Тому також важливо уникати споживання десертів, соусів та домашніх спецій, які використовують сирі яйця в рецепті, такі як домашній майонез та соус Цезар.
3. Непастеризоване молоко
Непастеризовані молочні продукти, такі як молоко, що надходять безпосередньо із сайтів або ферм, слід уникати, оскільки вони містять велику кількість бактерій, що викликають кишкові інфекції, діарею та нездужання.
Таким чином, завжди треба споживати пастеризоване молоко або UHT молоко, яке піддається обробці при підвищених температурах для усунення мікроорганізмів, які можуть бути присутніми в їжі.
4. Пастеризовані та непастеризовані сири
Паштетні сири, такі як брі, камамбер, горгонзола та данське синє, містять багато води та можуть мати бактерії лістерій, які можуть викликати головні болі, тремор, судоми та менінгіт, також впливають на нервову систему дитини, а в найважчих випадках - до до смерті
5. Погано вимиті фрукти та овочі
Погано промиті фрукти та овочі є джерелами забруднення хвороби токсоплазмозу, що може спричинити викидень, передчасні пологи, вади розвитку та смерть дитини.
Таким чином, всі овочі повинні бути добре промиті перед споживанням, і щоб не вводити сирі овочі за межі будинку. Подивіться симптоми і як запобігти токсоплазмозу.
6. Тунець консервований
У період вагітності слід уникати таких риб, як тунець, скумбрія, риба, риба, кабани та каравани, оскільки вони містять високий рівень ртуті, що може погіршити правильний розвиток нервової системи плоду.
Тому вам слід віддавати перевагу таким рибам, як сардини, форель, оселедець, хек, макрель та дитячий тунець, оскільки вони є безпечнішими для здоров'я вагітної та дитини.
7. Кава
Деякі дослідження показують, що занадто багато кофеїну може призвести до викиднів, тому вагітним жінкам рекомендується споживати не більше 300 мг кофеїну в день, що еквівалентно 2 або 3 склянкам кави.
8. Кофеїнована їжа
Щоб уникнути надмірного кофеїну, вагітні жінки, такі як кола, зелений чай, чай з чорним чаєм та мате, також повинні уникати продуктів харчування, що містять цю речовину. Дивіться повний список чаїв, які слід уникати під час вагітності.
9. Підсолоджувачі
Хоча більшість підсолоджувачів є безпечними для здоров'я, вагітні жінки повинні уникати штучних підсолоджувачів, таких як цикламат та аспартам, віддаючи перевагу природним підсолоджувачам на основі сукралози або стевії, які безпечні для дитини навіть у великих кількостях.
10. Алкогольні напої
Слід уникати алкогольних напоїв, оскільки алкоголь накопичується в організмі плоду, який не має можливості видалити цю речовину з організму, що може призвести до передчасної доставки, затримки росту та серцевих вад розвитку.
Дізнайтеся, скільки фунтів ви можете набрати вагу в цій вагітності:
Подивіться, чи ви знаходитесь у вазі та скільки ви повинні набрати вагу під час вагітності, випробовуючи наш калькулятор.
Увага: цей калькулятор не підходить для множинних вагітностей.
