Захоплена кишечником, також відома як запор, - це проблема зі здоров'ям, яка може вплинути на кого-небудь, але більш поширена у жінок. Ця проблема призводить до того, що фекалії потрапляють в пастку і накопичуються в кишечнику, що, таким чином, ускладнює ковзання, що може призвести до появи інших симптомів, таких як набряк живота, надлишок газу та біль у животі та дискомфорт.
Запор може загостритись або спричинено сидячим способом життя та дієтою з низьким вмістом клітковини, овочів, фруктів та овочів, що робить кишечник лінивим і важким для функціонування.
Що робити, щоб звільнити кишечник?
Щоб послабити кишечник, важливо їсти овочі та овочі, як шпинат, шпинат, салат, стручковий квасоля, брокколі, цвітна капуста, гарбуз, капуста, морква та буряк на обід і вечерю, а також, коли це можливо сировина. Крім того, важливо, щоб на сніданок і протягом дня їли такі фрукти, як папайя, ківі, сливи, апельсин, ананас, мандарин, персик або виноград з шкіркою, наприклад, які мають багато волокна і води, сприяючи кишечник Дивіться інші продукти, які допомагають покращити кишечник.
Насіння та цілі зерна, такі як лляне сир, чия, вівсянка, кунжут, пшеничні висівки або насіння гарбуза також є прекрасними природними варіантами, які допомагають функціонувати кишечнику, і які можна додати на сніданок або післяобідній закусок. Вони важливі, тому що вони відмінне природне джерело білків для тіла.
Крім того, дуже важливо пити принаймні 1, 5-2, 5 л води на день, особливо якщо ви збільшите споживання кисню, оскільки це також допомагає регулювати кишечник. Якщо вам важко пити воду, перегляньте це відео з нашого дієтолога, який допомагає вам практикувати методи, щоб пити більше води:
Ускладнення, спричинені животом
При несправності кишечника стілець може пройти декілька днів у кишечнику, що змушує їх ставати важчим і зневодненим, що ускладнює вихід і сприяє появі анальних тріщин або геморою. Крім того, у деяких випадках ця проблема також може запобігти підвищенню доброго холестерину в організмі, оскільки не відбувається правильного бродіння калу.
У більш важких випадках, коли запор не лікується, він може розвиватися і викликати важку непрохідність кишечника, яку можна лікувати тільки через операцію. В цілому рекомендується йти до лікарні, коли запор триває більше 10 днів, або коли виникають симптоми болю в животі, дискомфорту та сильного пуху живота.
Пронозичні засоби для запобігання шлунку
Деякі проносні засоби, які можна використовувати для лікування закрепів, включають:
- Молоко Магнезії
- Benestare
- Альмеїда Прадо 46
- Сенан
- Агіолакс
- Бісалакс
- Colact
- Метамуцил
- Guttalax краплями
- Мінеральне масло
Ці заходи слід вживати вночі, перш ніж спати, щоб вони могли вступити в дію вночі, і їх слід використовувати лише за медичною допомогою або в разі крайньої необхідності. Це тому, що його надмірне і неконтрольоване застосування може зробити кишечник ще більш лінивим, тому що він звикає до стимулювання функціонування.
Ідеал полягає в тому, щоб завжди намагатися лікувати цю проблему через зміни в харчуванні та через прийом природних чаїв з проносним впливом, наприклад, на чорний слив або на Сене чай. Знайдіть 4 потужні чаї з проносним ефектом, натиснувши тут.
Продукти, що тримають кишечник
Важливим правилом тримати засіб під контролем є зменшення або уникнення споживання їжі, яка тримає кишечник, таку як:
- Гуава;
- Цукерки;
- Паста;
- Картопля;
- Квасоля;
- Білий хліб;
- Швидка їжа;
Більшість з цих продуктів є високим вмістом вуглеводів, що допомагає зробити кишечник більш застрягнутим, тому його слід споживати у помірному стані, щоб не погіршити проблему. Крім того, слід також уникати напоїв з цукром або газоподібним напоєм, оскільки вони також призводять до запотівання.
.jpg)
