Симптоми анемії включають часте втома, невиправність і блідість шкіри, яка може бути пов'язана з браком заліза в крові через дефіцит їжі або постійну кровотечу. Як правило, легко визначити анемію через симптоми людини та аналіз крові для оцінки кількості гемоглобіну, вважається анемією, коли вона становить менше 12 г / дл у жінок або 13 г / дл у чоловіків.
Люди, які їдять різноманітні продукти харчування та регулярно їдять такі продукти, як боби та червоне м'ясо, рідше страждають на анемію, але кращим способом їх підтвердження є проведення аналізу крові. Нижче наведені симптоми анемії:
- Легка стомлюваність;
- Блідість шкіри;
- Брак розпоряджень;
- Головний біль;
- Дратівливість;
- Неспокійні ноги вночі;
- Низький руховий і когнітивний розвиток у дитини;
- Низька продуктивність праці;
- Низька м'язова сила і труднощі здобуття м'язів;
- Під час вагітності спостерігається підвищений ризик недоношенності та низької ваги при народженні;
- Атрофія сосочків мови;
- Готовність їсти глину, землю, папір, мило, глину ...
Симптоми анемії починаються повільно, викликаючи адаптацію, тому людина може зайняти деякий час, щоб зрозуміти початок анемії.
Залізодефіцитна анемія - дефіцит заліза в крові, який дуже поширений у всьому світі. Це може бути викликано низьким споживанням заліза та тривалими кровотечами, такими як важкі менструації, або, наприклад, кровотечі в травній системі через виразку шлунку. Кожний мл втраченої крові призводить до зменшення приблизно 0, 5 мг заліза.
Інші умови, які також можуть спричинити залізодефіцитну анемію, - це донорство крові, велика хірургія, гемодіаліз та високоефективні види спорту.
Як підтвердити анемію
Аналіз крові, який підтверджує анемію, є аналіз крові та дозування феритину. Залізодефіцитна анемія розглядається, коли:
| Вік | Цінності |
| Діти від 2 до 3 років | нижче 11, 5 г / дл |
| Діти до 4 років | нижче 11 г / дл |
| Діти віком від 5 до 11 років | нижче 11, 5 г / дл |
| Діти від 12 до 14 років | нижче 12 г / дл |
| 15 років | нижче 7-12 г / дл (світло) нижче 7 г / дл (сильний) |
| Дорослі жінки | нижче 12 г / дл |
| Дорослі чоловіки | нижче 13 г / дл |
| Гестація | від 9 до 11 г / дл (світло) від 7 до 9 г / дл (помірна) нижче 7 г / дл (сильний) |
| Післяпологовий | нижче 10 г / дл протягом перших 48 годин нижче 12 г / дл у перші тижні |
| Пенсіонери | нижче 13, 2 г / дл для чоловіків нижче 12, 2 г / дл для жінок |
| Чорні дорослі | нижче 12, 7 г / дл для чоловіків нижче 11, 5 г / дл для жінок |
Нормальний рівень феритину коливається від 40 до 200 нг / мл (мкг / л), але при підвищенні запальних, інфекційних, злоякісних або печінкових захворювань ферритін може збільшуватися.
Перевірте інші тести, щоб підтвердити тип анемії.
Як боротися з анемією
Лікування анемією може бути здійснено шляхом прийому залізовмісних добавок у найбільш важких випадках і збільшення споживання продуктів, багатих залізом.
Дієта при анемії
Потрібно їсти більше продуктів, таких як червоне м'ясо, внутрішні продукти, такі як печінка та нирки, м'ясо птиці, риба та темно-зелені овочі. Люди, які споживають продукти тваринного походження, мають менший ризик розвитку залізодефіцитної анемії, ніж вегетаріанці.
Щоб збільшити поглинання заліза, рекомендується вживати вітамін С у такий самий страв, як апельсин, ацерола та лимон, і бути обережним, щоб не пити чай або каву, незабаром після того, як вони ускладнюють цю абсорбцію.
Перевірте, що слід годувати в разі анемії в наступному відео:
Ось кілька прикладів чаю та соків проти анемії
Доповнення заліза проти анемії
Для лікування рекомендується приймати залізовмісні добавки наступним чином:
- Від 180 до 200 мг елементарного заліза на день для дорослих;
- Від 1, 5 до 2 мг елементарного заліза в день для дітей;
Дози слід розділити на 3-4 знімки, бажано 30 хвилин до обіду та вечері.
Як форма профілактики анемії лікар може також рекомендувати прийом заліза під час вагітності та дошкільних дітей. Показана доза приблизно:
- 100 мг елементарного заліза на добу для вагітних та жінок, які годують груддю;
- 30 мг елементарного заліза на добу для дошкільнят та
- 30-60 мг елементарного заліза на день для школярів, у періоди від двох до трьох тижнів принаймні 2 рази на рік.
Після початку лікування залізою через приблизно 3 місяці тести слід повторити, щоб перевірити, чи не зникло анемія.
