Деякі чудові закуски на післяобідні закуски: йогурт, хліб, сир та фрукти. Ці продукти легко приймати до школи чи роботи, що робить його чудовим вибором для швидкої, але живильної їжі.
Цей вид закуски, крім того, дуже поживний, допомагає виконувати дієту, оскільки це не дозволяє голод прийти і бажання їсти дико, допомагаючи схуднути. Смажені закуски та печиво слід уникати, як і безалкогольні напої, оскільки вони не є здоровими і можуть підняти холестерин.
Перегляньте 7 здорових варіантів закуски у відео:
Закуски для тих, хто на дієті
Варіанти закуски для тих, хто діє, повинні бути орієнтованими на дієтолога, оскільки вони залежать від дієти, що слідує, але деякі приклади:
- 1 стакан несладкого желатину + 1 склянка натурального йогурту - чудово підходить для схуднення
- 1 склянка несолодкого йогурту + 1 ст.л. вівсянки - чудово підходить для тих, хто тренується
- Селерний сік з яблуком або морквою - чудово підходить для детоксикації
- 1 чашка чаю + тости з сиром - чудово підходить для схуднення
- Зернове хліб з білим сиром + 1 фруктовий сік - чудово підходить для збереження форми
Той, хто хоче набрати вагу, може додати 1 шматок молока або мед на вітаміни та використовувати фрукти, такі як банан або авокадо, які забезпечують більше енергії.
Секрет збереження придатності - це повага до потреб організму, пропонуючи багато поживних речовин, але з невеликою кількістю калорій. Однак, ви повинні не тільки враховувати кількість калорій їжі, оскільки ми ризикуємо не вживати низку поживних речовин, роблячи нездорові обміни. Найкраще брати склянку апельсинового соку, що має приблизно 120 калорій, ніж взяти 1 банку дієтичної соди, яка має всього 30 калорій, оскільки апельсиновий сік також має вітамін С, який важливий для захисту організму, хоча холодоагент не містить поживних речовин, він забезпечує лише енергію.
Перегляньте інші поради щодо схуднення вдома і додайте нову здорову поведінку родини.
