Щоб насолодитися здоров'ям карнавалу, треба бути уважним до їжі, доглядати за шкірою та захищати себе від венеричних захворювань.
Надмірна кількість алкоголю та сонця та поганий сон можуть мати серйозні наслідки для здоров'я, такі як сонячний удари, запалення печінки, зневоднення, часта блювота та непритомність. Отже, щоб уникнути цих проблем і максимально використати дні святкування, ось 10 порад, щоб насолодитися здоров'ям карнавалу.
1. Використовуйте презервативи у всіх відносинах
Використання презерватива у всіх інтимних стосунках є найкращим способом запобігання небажаної вагітності та запобіганню захворюванням, переданим статевим шляхом, таких як сифіліс, генітальний герпес та СНІД.
Також важливо пам'ятати, що таблетки після вранці не повинні постійно використовуватися, особливо на карнавалі, тому що в ньому міститься велика кількість гормонів, які разом з надлишком алкоголю можуть завдати шкоди організму.
2. Уникайте цілуватися в устах невідомих людей
Поцілунок може передавати такі хвороби, як холодні виразки, кандидоз, мононуклеоз, карієс та гінгівіт, причому запалення в яснах викликає біль і кровотечу.
Важливо пам'ятати, що шанси на захворювання через поцілунки ще більші, коли з'являються виразки в роті, оскільки через рану проникнення вірусів і бактерій стає простішим, і навіть вірус СНІДу можна передавати.
3. Пийте багато води
Пиття багато води допоможе організму залишатися гідратованим, уникаючи сухості та опіків на шкірі, сонячного удару, нездужання, запаморочення та похмілля, оскільки вода допомагає усунути алкоголь з організму.
Окрім води, ви також повинні приймати поживні рідини та поповнювати вітаміни та мінерали в організмі, такі як натуральні соки, вітаміни, кокосова вода та ізотонічні напої.
4. Уникайте впливу прямих сонячних променів.
Надмірне сонячне проміння викликає дегідратацію, опіки шкіри та погіршення симптомів похмілля. Тому вам слід уникати впливу сонця, особливо з 10 до 16 годин, і завжди носити сонцезахисні окуляри, шапки та сонцезахисні засоби, які слід повторно застосовувати кожні 2 години.
5. Використовуйте сонцезахисний крем для губ і волосся
Через надлишок сонячних променів та алкоголю відбувається зневоднення, що також призводить до висихання губ і волосся. Тому важливо носити креми від сонцезахисного крему та термозахисту, які також слід повторно застосовувати протягом дня кожні 2 або 3 години.
6. Їжте кожні 3 години
Харчування кожні 3 години допомагає підтримувати енергію тіла та поповнювати вітаміни та мінерали, які витрачаються на усунення алкоголю з організму.
Виготовлення невеликих закусок із свіжими фруктами, вітамінами, бутербродами або сухариками допомагає зберегти організм добре годувати і готуватись до святкових днів.
7. Носити легкий одяг та зручне взуття.
Необхідно носити легкий одяг та зручне взуття, щоб уникнути надмірної спеки, мозолів та пухирів на ногах. Оскільки ви звичайно проводите багато часу під час карнавалу, ідеально підійдуть зручні кросівки з шкарпетками та масажувати пальці ногами пізно вночі або рано вранці.
8. Не перестарайте таблетки та енергетичні напої
Таблетки та енергетичні напої високі в кофеїні, речовина, яка може спричинити безсоння та порушити решту частини організму перед новим днем святкування.
Крім того, прийом кофеїну разом із алкогольними напоями може викликати аритмії та серцебиття, а також погіршення симптомів горіння в шлунку та гастритах.
9. Тримайте вакцини в курсі
Важливим є збереження актуальних вакцин, оскільки під час карнавальних катастроф зі скляними пляшками або розбитими металевими предметами на вулиці, які є джерелами правця бактерій, є загальними. Крім того, наявність туристів і натовпів людей сприяє передачі таких хвороб, як віруси та кір, що можна уникнути при вакцинації.
10. Сну добре
Хоча сон не є пріоритетом на карнавалі, ви повинні намагатися відпочити щонайменше 7 або 8 раз на день, щоб поповнити свою енергію і уникати втоми та подразнення.
Якщо ви не можете спати пізно після вечірки, вам слід спробувати провести короткі перерви протягом усього дня або поснідати після обіду. Крім того, перегляньте інші поради, які допоможуть вам насолоджуватися цим святковим днем краще, без надмірностей та жалю, в 5 порад, щоб краще насолоджуватися карнавалом.
Щоб швидше відновитись, перегляньте 4 поради для лікування похмілля
Перегляньте наступне відео та ознайомтеся з цими порадами, щоб насолодитися здоров'ям карнавалу:
