Лікування головного болю можна робити природним способом, споживаючи продукти харчування та чаї, що мають заспокійливі властивості та які покращують кровообіг, наприклад, масаж голови.
Головний біль може бути досить незручним і навіть руйнувати роботу повсякденної діяльності людей. Тому, якщо головний біль дуже інтенсивний або постійний, важливо звернутися до лікаря-терапевта або невропатолога, щоб причина та лікування могли бути виявлені при необхідності. Дізнайтеся, які основні причини постійного головного болю.
1. Сходження на ноги
Відмінним домашнім засобом для зменшення головного болю, викликаного щоденним стресом, є занурення ногами у відро з гарячою водою, роблячи сніг для снігу та одночасно накладаючи холодний компрес на голову.
Вода повинна бути настільки теплою, наскільки вона є стійкою, а ноги слід тримати в такому ж положенні протягом 15 хвилин. У той же час замочіть рушник з льодяною водою, злегка закрутіть і нанесіть на храми, біля основи шиї чи чола.
Ця методика ефективна і допомагає зменшити головний біль, тому що гаряча вода розширює кровоносні судини і збільшує кровообіг стоп, тоді як компрес льодяної води супроводжує кровоносні судини голови, зменшуючи обсяг крові та, отже, головний біль.
2. Пийте чай
Деякі чаї мають антиоксидантні, протизапальні, заспокійливі та розслаблюючі властивості, стаючи великими союзниками для боротьби з головним болем. Однак, якщо головний біль є наполегливим, важливо звернутися до лікаря, щоб причина могла бути досліджена і при необхідності почати лікування. Зустрічайте 3 найкращі чаї, щоб полегшити головні болі.
3. Харчування
Їжа є відмінною альтернативою не тільки для полегшення болю, але також для запобігання та запобігання використанню багатьох лікарських засобів. Найкращою їжею для лікування та уникнення головного болю є ті, які мають заспокійливі властивості та які покращують кровообіг, наприклад, банани, лосось та сардини. Дізнайтеся, які найкращі продукти для зменшення головного болю.
4. Розмаринована олія
Олія розмарину може використовуватися для полегшення головних болів, особливо якщо причиною є стрес, оскільки розмарин здатний знизити рівень вивільнення гормону кортизолу, який відповідає за стрес і його симптоми. Це масло може бути використане для масажу голови або навіть настою, поклавши кілька чашок масла в чашку з окропом і пахнучи кілька разів на день. Дізнайтеся про інші переваги розмаринових олій.
5. Масаж голови
Масаж голови швидко знімає головні болі, і вона складається із легкого натискання, наприклад, кругових рухів, регіону, де знаходиться біль, наприклад, храми, набряки та верхівки голови. Дізнайтеся, як робиться масаж, щоб зменшити головний біль.
Також див. Цю суперпросту техніку, яку викладав наш фізіотерапевт, щоб полегшити головний біль:
