Набряк тіла може бути швидко вирішено, якщо у вас немає нирок та серцевих захворювань. Три кроки, які потрібно зробити для дефляції:
- Пийте багато рідини, принаймні 1, 5 л води в день, включаючи воду, соки та чаї;
- Робіть деякі заняття, наприклад, пішки. Тривале проживання сидячи або лежачи знижує венозний повернення, що робить ноги більш роздутою та важкою;
- Уникайте солоних продуктів, таких як консерви та ковбаси, оскільки вони мають великий вміст натрію, що спричиняє збереження рідини організму.
Для цього замініть солі на вишукані трави та спеції, які краще підходять для їжі і не викликають набряку.
Дивно, що для того, щоб дефляти, потрібно пити багато води, але це так. Чим більше води ви п'єте, тим менша вода збереже ваше тіло.
Щоб посилити лікування, варто їсти гарбуз та огірок - дві їжі, яка допомагає боротися з утриманням рідин і може бути легко знайдена на ринках.
Див також:
- Рецепт супу для зберігання рідини
- 10 міфів і правда про дієти, щоб схуднути
