Домашні засоби для запобігання апетиту мають основну мету - природно знизити волю до їжі, сприяючи відчуттю ситості, що може спричинити, наприклад, схуднення. Дізнайтеся більше про придушувачі апетиту.
Деякі варіанти домашнього приготування, здатні природно знижувати апетит, - яблучний, грушевий та вівсяний сік, імбирний чай та вівсянка, що, крім зниження апетиту, здатний регулювати рівень холестерину та цукру в крові, що є прекрасним вибором для людей, які страждають на цукровий діабет.
Яблучний, грушевий і вівсяний сік
Яблучний, грушевий та оверсійний соки - чудовий домашній засіб для придушення апетиту, тому що вони є високоякісними харчовими продуктами, залишаються довше в шлунку та вимагають часу для переробки. Коли вони досягають кишечника, вони поліпшують роботу через збільшення фекального тортів, сприяючи ліквідації калу і допомагаючи боротися з животом.
Інгредієнти
- 1 яблуко з шкіркою;
- 1 груша в оболонці;
- 1 столова ложка овсяної пластівці;
- 1/2 склянки води.
Режим підготовки
Щоб зробити сік просто натиснути всі компоненти в блендер. Ви можете підсолодити, але уникати білого цукру, віддаючи перевагу коричневому (жовтий), або використовувати підсолоджувач, найкраще це Стевія, тому що це природно. Цей сік слід робити краще вранці, пости, але також можна споживати в інтервалі між їжею.
Каша
Вівсянка - це прекрасний вибір, як придушувач для придушення апетиту, і його можна їсти на сніданок або закуски, наприклад. Складові волокна вівса викликають поступове засвоєння глюкози, що гарантує відчуття ситості. Знайте переваги вівса.
Інгредієнти
- 1 склянка молока;
- 2 столові ложки, повні вівсяних пластівців;
- 1 чайна ложка кориці
Режим підготовки
Щоб приготувати овсянку, просто покладіть всі інгредієнти в пенле і перемішайте в середовищі до слабкого вогню, поки воно не набуває желатинової консистенції, що відбувається протягом більш-менш 5 хвилин.
Імбирний чай
Імбир, крім усіх його властивостей, пов'язаних з метаболізмом та боротьбою з інфекціями та запаленнями, здатний гальмувати апетит, оскільки в його складі є речовина, здатна зменшувати бажання їсти і збільшити відчуття ситості.
Інгредієнти
- 1 столова ложка рубаного імбиру;
- 1 чашка води.
Режим підготовки
Імбирний чай зроблений шляхом розміщення імбиру в 1 склянці води і кип'ятіння приблизно 10 хвилин. Потім розраховуйте трохи охолонути і випити не менше 3 разів на день, бажано перед їжею.
