Відмінним домашнім засобом боротьби з судом є їжа банану, бо вона багата калієм і питною кокосовою водою протягом дня, оскільки вона містить багато мінералів, таких як магній, наприклад, які є запорукою появи судоми.
Судороги - мимовільні і болісні скорочення м'язів протягом короткого періоду часу, які зазвичай трапляються через зневоднення та відсутність мінеральних солей, таких як магній, калій, кальцій та натрій. Тому харчування цих продуктів є відмінним домашнім засобом.
1. Банановий вітамін
Цей вітамін дуже смачний і дуже простий у житті, це прекрасна природна процедура, щоб уникнути судоми.
Інгредієнти:
- 1 банан
- 1 склянка рівнинного йогурту
- 1 столова ложка прокату мигдалю
Спосіб приготування:
Ударте всі інгредієнти в блендер та пийте незабаром. Рекомендується приймати 1 склянку цього вітаміну щодня перед сном, щоб уникнути, в основному, нічних судом.
2. Ароматичний крем
Уранці це приготування їжі з авокадо-кремом - це чудовий спосіб добре розпочати день.
Інгредієнти:
- 1 стиглого авокадо
- 3 столові ложки (добре заповнений) грецьким йогуртом
Підготовка:
Ударте все в блендер, і якщо це занадто густе, додайте трохи більше йогурту. Текстура повинна бути вершковою, тому не кладіть занадто багато йогурту відразу. Тоді можна додати волоські горіхи або подрібнені арахіс.
3. Морковний крем з спаржею
Інгредієнти:
- 3 великі моркви
- 1 середня солодка летюча миша
- 1 цибуля
- 3 гвоздики часнику
- 2 літри води
- 6 спаржею
- приправи за смаком: сіль, петрушка, чорний перець і грунтовий імбир
Спосіб приготування:
Нарежте інгредієнти та помістіть в кухонну каструлю. Коли це м'яке побити все в блендері і відправитися на вечерю.
Ось що інші продукти допомагають запобігти судоми в цьому відео:
