PMS або напруга передменструального процесу є дуже поширеним захворюванням у жінок репродуктивного віку і виникає внаслідок нормальних гормональних змін у менструальному циклі, і характеризується появою фізичних та психологічних симптомів від 5 до 10 днів до менструацій, які можуть заважати якість життя. Найбільш характерними симптомами ПМС є нудота, дратівливість, втома та біль у животі, однак інтенсивність залежить від кожної жінки, що також впливає на лікування, яке показує гінеколог.
Симптоми ПМС зникають ще в перші кілька днів циклу або починаються менопауза. Крім того, наукові дослідження показали, що існує кореляція симптомів PMS між матерями та дочками та між сестрами. Діагноз робить гінеколог виключно з аналізу симптомів, як фізичних, так і психологічних.
ПМС викликає багато сумнівів у чоловіків, часто тому, що вони страждають від дратівливості жінки і відчувають, що симптоми є не більш ніж драма, що не відповідає дійсності. Знайте, що кожна людина повинна знати про PMS.
Основними фізичними та психологічними ознаками ПМС є:
| Фізичні симптоми | Психологічні симптоми |
| Нудота і блювота | Поганий настрій |
| Біль у животі та здуття живота | Дратівливість |
| Сон і зниження сексуального бажання | Страждання |
| Запор або діарея | Втома |
| Угри або погіршення шкірних проблем | Безсоння |
| Головний біль або мігрень | Депресія |
| Запаморочення і непритомність | Плач атак |
| Відчуття шуму в вухах | Нервозність |
| Набряк в ногах і збільшення ваги | Емоційна чутливість |
| Біль у грудях | Труднощі зосереджуються |
| Зміни в апетиті | Тривога |
| Підвищена алергія та вологість | Низька самооцінка |
У більш важких випадках PMS може погіршити щоденну діяльність, наприклад, відсутність роботи, прийняття рішень на основі особистих почуттів або агресивність інших. У цих випадках рекомендується звернутися до гінеколога, щоб розпочати відповідне лікування, що дозволить зменшити зміни, що виникли на цьому етапі менструального циклу. Крім того, деякі лікарські рослини, такі як звіробій, можуть допомогти полегшити ці симптоми. Подивіться, які цілющі властивості є святим Крістоферним яблуком.
Як полегшити
Щоб полегшити запальничку PMS, слід регулярно займатися фізичними навантаженнями, щоб позбавити відчуття болю, напруги та тривоги, оскільки тренування випускає гормони, які дають вам почуття благополуччя, покращують рух кишечника та зменшують втома. Крім того, важливо мати дієти з низьким вмістом кофеїну та солі, оскільки це може погіршити симптоми. У важких випадках використання контрацептивів може допомогти зменшити симптоми, але також можуть знадобитися антидепресанти. Дізнайтеся, як лікувати і полегшити симптоми PMS.
Перегляньте відео нижче, щоб дізнатись, що їсти, щоб полегшити TPM.
.jpg)