Ставки на правильні інгредієнти - це чудовий спосіб боротьби зі стресом та тривожністю, залишаючись спокійним і спокійним і спокійним природним шляхом.
Кращі інгредієнти для заспокоєння включають пристрасні фрукти, яблуко та ароматичні ванни. Дізнайтеся, як використовувати ці інгредієнти.
1. Страсний сироп фруктовий
Гарним природним засобом для стресу є приймати трав'яний сироп, приготовлений з листя фруктових листя та лимонної трави, тому що ці лікарські рослини мають заспокійливу та спокійну властивість.
Інгредієнти
- 4 столові ложки лимонної трави
- 3 пристрасті листя фруктів
- 1 стакан апельсиновий мед
Режим підготовки
Займайте добре листя лимонного трави та пристрасних фруктів, а потім накрийте їх медом. Дозвольте сидіти 12 годин, а потім напружтесь. Тримайте цей сироп щільно закритою та зберігайте в стороні від світла. Гарним порадою є розмістити цей сироп у порожньому склянці майонезу.
Рекомендується приймати від 3 до 4 столові ложки цього сиропу на день протягом тривалості стресових симптомів.
Увага: вагітні жінки та люди з низьким артеріальним тиском не повинні перебільшувати споживання пасивних листків.
2. Яблучний сік
Прекрасним природним засобом для мінімізації стресу після втомливого дня є прийом живильного та енергійного соку з ківі, яблуками та м'ятою.
Інгредієнти
- 1 яблуко з шкіркою
- 1 очищений ківі
- 1 кульку монетного двору
Режим підготовки
Пропустіть всі інгредієнти через центрифугу та візьміть сік, щоб слідувати. Якщо ви віддаєте перевагу, додайте лід та цукор на смак.
Гарний спосіб одержати певну релаксацію - тепла ванна на холодному дні або прохолодний душ у спекотний день.
Подивіться на всі симптоми емоційного стресу і знайте, що робити.
3. Чорний чай
Відмінним природним засобом боротьби з стресом є прийом чорного чаю чорного камелія, який щодня зустрічається в натуральних магазинах.
Інгредієнти
- 1 пакетик чорного чаю ( Camellia sinesis )
- 1 склянка окропу
Режим підготовки
Додати чорний чайний пакетик до киплячої води, накрити кришкою і дати стояти приблизно 10 хвилин. Вийміть пакетик, підсолодити з мінімальною кількістю цукру та випити наступним. Рекомендується приймати 2 склянки на день.
Чорний чай допомагає знизити рівень кортизола у крові, дуже корисний у боротьбі зі стресом та тривожністю, а при споживанні регулярно може сприяти профілактиці хвороби Паркінсона. Але оскільки стимулює чорний чай, рекомендується, щоб 2-а чашка дня була взята до 17 годин, так що її стимулюючий ефект не заважає сну.
4. Ароматична ванна
Відмінне домашнє лікування для зниження стресу - ванна морської солі та ефірних масел.
Інгредієнти
- 225 г морської солі
- 125 г питної соди
- 30 крапель ефірного масла сандалового дерева
- 10 крапель ефірного масла лаванди
- 10 крапель ефірного масла, що очищає шавлії
Режим підготовки
Змішайте морську сіль з питною содою, потім додайте ефірні олії та зберігайте суміш у закритому контейнері протягом декількох годин. Наступним кроком є розчинення 4 - 8 столові ложки суміші в ванні з гарячою водою. Замочіть у ванну і залишайте у ванні 20-30 хвилин.
Компоненти, що використовуються в цьому домашньому лікуванні, крім створення дуже ароматної та ароматичної суміші для ванни, мають заспокійливі та розслабляючі властивості, які впливають на будь-яку нервову напругу, як стрес, тривогу та фобії. Прийміть ванну з цією сумішшю солей принаймні 2 рази на тиждень і покращіть свій фізичний та психічний добробут.
5. Соус люцерни
Сік люцерни є відмінним домашнім засобом для зниження стресу, оскільки він має потужний заспокійливий засіб, який допомагає і запобігає стану тривожності та розслабляє м'язи.
Інгредієнти
- 1 горстка люцерни
- 4 листя салату
- 1 тертий морква
- 1 літр води
Режим підготовки
Ретельно промийте всі інгредієнти, рептуйте моркву і додайте все в блендер разом із водою. Б'ють добре і п'ють по 1 склянці соку люцерни щодня.
Інші трави, які також можуть використовуватися як транквілізатори, - це ромашка або лаванда, які можна споживати як чай або використовувати в ароматерапії для зняття стресу, нервозності та тривоги.
