Якщо людина має симптоми низького кров'яного тиску, такі як запаморочення, головний біль і слабкість, не рекомендується вводити щіпку солі під вашу мову, оскільки ця сіль може зайняти більше 4 годин, щоб трохи підвищити артеріальний тиск. не маючи негайного ефекту під тиском.
По-перше, сіль зберігатиме рідини організму, і лише тоді ця сама сіль збільшить об'єм крові при боротьбі з низьким тиском крові, і весь процес може зайняти до 2 днів.
Хоча споживання солі допомагає контролювати низький артеріальний тиск, людині з низьким артеріальним тиском не потрібно збільшувати кількість солі під час їди, оскільки кількість солі, що вживається в Бразилії, становить близько 12 грамів на день, більше, ніж двічі рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров'я, що становить лише 5 г на добу.
Що робити у випадку кризи низького тиску?
Що рекомендується робити, коли людина знаходиться під низьким тиском і відчуває, що він слабне, це лежати на підлозі, залишаючи ноги вище, ніж решта тіла. Таким чином, кров швидко протікає до серця і мозку, і нездужання зникне в моменти.
Пити 1 склянку свіжовичавленого апельсинового соку і їсти солоний крекери або пити чорну каву чи чай також є гарною стратегією для того, щоб зробити людину краще, оскільки кофеїн і стимул травлення підвищать кровообіг, збільшуючи частоту серцевих скорочень і тиск.
Стратегії регулювання тиску природно
Дослідження вказують, що навіть люди з низьким артеріальним тиском можуть страждати від високого кров'яного тиску в майбутньому, тому що вони, як правило, споживають більше їжі солі та натрію в своєму повсякденному житті. Таким чином, рекомендується, щоб людина з низьким кров'яним тиском споживала лише 5 грамів солі та натрію, зазначених ВООЗ, це означає, що:
- Не треба додавати сіль до готових страв, таких як салати і супи;
- Ви не повинні мати соляного шейкере на столі, щоб уникнути надмірного використання солі;
- Їжте регулярно, кожні 3 або 4 години, уникаючи тривалого періоду голодування;
- Незважаючи на те, що ви можете приготувати солі, ви також повинні інвестувати в трави, щоб надати більше смаку їжі. Дивіться найкращі трави і як їх використовувати для сезону.
Крім того, рекомендується також уникати перебування в дуже жарких місцях і під прямим висвітленням сонця на вулиці, пляжі чи басейні, оскільки це сприяє зневодненню та, як наслідок, зниженню тиску.
