Приймаючи ковток води допомагає зупинити кашель, але уникнення сухого повітря та збереження кімнат у домі завжди добре очищені - це також хороші стратегії, щоб заспокоїти кашель.
Нічний кашель - це захист організму, основна функція якого полягає у ліквідації чужорідних елементів та виділення дихальних шляхів. Цей кашель досить незручно і стомлююче, але його можна вирішити за допомогою простих заходів.
Проте важливо звернутися до лікаря, коли людина не може спати через кашель, коли кашель дуже часто зустрічається більше 5 днів на тиждень або коли супроводжується мокротою, гарячкою або іншими симптомами, що можуть свідчити про щось більше такі як кашель крові.
4 стратегії припинення нічного кашлю
Що можна зробити, щоб закінчити нічний кашель у дорослих та дітей:
1. Змийте горло
Ви можете взяти ковток води при кімнатній температурі або закусити теплий чай, коли з'явиться кашель. Це збереже рот і горло більш гідратним, що допоможе заспокоїти сухий кашель. Тепле молоко, підсолоджене медом, також може бути гарним вибором, що допомагає навіть спати швидше, бо воює безсоння.
Ось кілька хороших рецептів чаю, щоб заспокоїти сухий кашель.
2. Тримайте дихальні шляхи в чистоті
Крім того, щоб уникнути мокротиння, вживши всіх необхідних заходів, важливо уникати накопичення твердих секретів усередину носа, наприклад, протираючи вологим ватним тампоном. Ви також можете розпилити або використовувати гарячу пару з ванни, щоб видути нос важко, щоб нос ясний.
Якщо ви страждаєте душно носом, подивіться відмінне рішення тут.
3. Уникайте сухого повітря в приміщенні
Для того, щоб ваш домашній повітря сухий, ви можете залишити ковш води біля вентилятора або кондиціонера. Інша можливість полягає в тому, щоб змочити рушник теплою водою і залишити його на стільці, наприклад.
Використання повітряного зволожувача також може бути корисним, і це може бути використано для ароматерапії, яка заспокоює кашель і приносить приємний аромат всередині будинку. Домашній спосіб досягти цього полягає в тому, щоб покласти 2-4 краплі улюбленого ефірного масла в басейні, заповнити гарячою водою і залишити воду через приміщення будинку.
4. Тримайте будинок в чистоті
Сухий, подразливий кашель, як правило, пов'язаний з деякими видами алергії на дихальні шляхи, і, таким чином, зберігання будинку та робочого місця чистим та організованим, може зробити все можливе, заспокоюючи кашель.
Деякі поради, які можуть допомогти:
- Тримайте будинок завжди добре вентильовані, відкриваючи вікна, коли це можливо;
- Зніміть домашні тварини, штори та килими з дому;
- Очищати будинок щодня, не використовуючи продукти з сильним запахом;
- Видаліть зайві предмети та папір, особливо під ліжками, диванами та верхніми шафами;
- Зберегти подушки та матраци в антиалергічних покривалах;
- По можливості, покладіть матраци та подушки на сонце;
- Періодично змінюйте подушки та подушки, оскільки вони накопичують кліщі, шкідливі для здоров'я.
Ці заходи повинні бути прийняті як новий спосіб життя і тому повинні підтримуватися протягом усього життя.
Що погіршується вночі
Нічний кашель може бути викликаний, наприклад, грипом, простудою або алергією. Нічний кашель дратує і надмірно, і може ускладнити сну. Кашель погіршується вночі, тому що, коли людина лягає, дренування секретів з дихальних шляхів стає все складніше, сприяючи їх накопиченню та стимуляції кашлю.
Основними причинами нічного кашлю, що особливо впливають на дітей, є:
- Дихальна алергія, така як астма або риніт;
- Недавня вірусна інфекція дихальних шляхів, таких як грип, холод або пневмонія;
- Наявність сторонніх тіл усередині носа, таких як кукурудзяні кульки або маленькі іграшки;
- Аспірація диму або пари, яка може запалити тканини носа та горла;
- Емоційна напруга, страх перед темним, страх перед сном;
- Гастроезофагеальний рефлюкс: коли їжа повертається з шлунку в стравохід, що дратує горло.
Іншою можливі причиною нічного кашлю є збільшення аденоїда, захисна структура між носом і горлом, що сприяє накопиченню секретів.
Див. Інші природні поради: лимонний сік, щоб зупинити кашель.
