Російський струм є пристроєм електростимуляції, який сприяє скороченню м'язів, що сприяє збільшенню сили та збільшенню м'язового об'єму.
Це обладнання найчастіше застосовується у фізіотерапії, реабілітації людей, які не можуть ефективно контрактувати м'язи, такі як ті, хто мав інсульт, або у випадках параплегії, наприклад, але також може використовуватися для підвищення ефективності спортсменам, а в естетичних цілях - зміцнювати абс, сідниці та ноги, якщо вони правильно використовуються.
Чи існує російський струм для схуднення?
Російський струм був використаний в естетиці, щоб поліпшити зовнішній вигляд живота, ноги та сідниці, однак, це не настільки ефективно, як практика фізичних вправ, оскільки скорочення, що виконуються обладнанням, не зовсім такі самі, як тіло може робити . Таким чином, це обладнання ніколи не повинно замінити практику фізичних вправ.
Справді, російський струм здатний набирати більше м'язових волокон під час його використання, за умови, що людина виконує м'язовий скорочення одночасно, коли відбувається електричний стимул. Таким чином, було б розумніше використовувати російську мережу в тренажерному залі або реабілітаційному центрі, наприклад.
Як використовувати російську ланцюг, щоб згладити живот
Вважається, що 10 хвилин російського струму живота відповідає більш ніж 400 традиційним сидячим обличчям, однак для того, щоб російський струм був дійсно ефективним, важливо було б припинити роботу живота в той же час, тому всі черевці прямої кишки можуть працювати. Те ж саме не відбувається, якщо людина використовує обладнання в естетичному центрі, повністю пасивно.
Таким чином, відмінним способом зміцнення черевної порожнини, що покращує переваги російського струму, є розташування електродів в прямій абдоміні та 2 хвилини тренування черевної дошки, наприклад, з принаймні трьома повтореннями цієї вправи.
Серія, як це, здатна дійсно зміцнити живіт, маючи задовільний ефект, але тільки в тому випадку, якщо людина виконує скорочення одночасно. Використання російського струму повністю пасивно, тобто без добровільного скорочення м'язів одночасно, не є ефективним і не принесе суттєвого впливу на організм.
Як працює російський в даний час
Російський струмовий апарат складається з декількох малих прокладок, які є електродними елементами, які повинні бути розташовані стратегічно в середині м'язи регіону, що лікуються, але завжди поважаючи принципи, щоб не розміщувати одночасно агоністичні або антагоністичні м'язи, бути розташованим фізіотерапевтом або фізичним тренером.
Цей пристрій буде стимулювати стимул, подібний до того, що мозок посилає до м'язів, що породжує мимовільне скорочення м'язів, але для того, щоб краще скористатися цим обладнанням, кожного разу, коли цей електричний стимул відбувається, людина повинна змушувати м'яз до тієї ж самої час
Які результати російського потоку?
Внаслідок російського струму можна очікувати збільшення м'язового об'єму, зменшення провисання, поліпшення кровообігу, поліпшення лімфодренажу, більша легкість у виконанні рухів та більша спритність при виконанні делікатних рухів. Однак ці результати найкраще видно, коли людина спочатку розвиває м'язову слабкість, викликану інсультом, або слідує програмі фізичних вправ, яка повинна виконуватися при використанні обладнання.
Найкращі результати спостерігаються при російському потоці:
- Застосовується для боротьби з атрофією м'язів у ліжку або у відновленні;
- Він використовується для підвищення продуктивності спортсменів;
- Він використовується для естетичних цілей, як доповнення до фізичної активності та належного харчування.
Якщо справа доходить до здорової людини, яка сидить сидячим і не практикує будь-який вид фізичної активності, коли добровільне скорочення не відбувається, можна помітити невелике збільшення сили та м'язового тонусу, з невеликим збільшенням обсягу м'язів та тому російський струм ніколи не може замінити практику вправ, як бодібілдинг.
Скільки сесій російського струму?
Ідеальне число сеансів російського струму багато в чому залежить від м'язової ситуації кожної людини. Дуже нечіткі особи або у випадку м'язової атрофії вимагають більшої кількості сеансів, які можна виконувати щодня, тривалість приблизно 10-15 хвилин на кожну оброблену ділянку.
Для естетичних та спортивних цілей кількість сеансів залежить від потреб особи, і це ідеально підходить для тренувань вправ не рідше 5 разів на тиждень, використовуючи російський струм у конкретних м'язів, які потребують сильного скорочення м'язів.
Під час лікування вам слід спочатку відчувати почуття щелевого появи, а потім, оскільки інтенсивність обладнання збільшується, слід спостерігати скорочення м'язової маси, зазначивши, що вона залишається в межах комфортної межі, так що сутички не викликають болю. За рахунок згортання м'язів у той же час, як і російський струм, можна залучити більше м'язових волокон, що підвищує ефективність лікування та межу болю.
Коли не користуватися
Незважаючи на те, що це відмінне лікування для зміцнення м'язів, російський ланцюг не слід використовувати в наступних ситуаціях:
- У людей, у яких є кардіостимулятори або захворювання серця, щоб не міняти серцевий ритм;
- У людей, що страждають епілепсією, оскільки це може спричинити ейфорію;
- У випадку психічного захворювання, оскільки людина може видалити електрод з місця;
- У випадку гіпертонії важкого контролю, оскільки тиск може бути значно змінений;
- Під час вагітності не слід розташовуватись над животом;
- Не слід наносити на ноги з великими варикозне розширення вен;
- Його не слід використовувати під час епідемії флебіту або глибокого венозного тромбозу;
- У випадку м'язового ураження, зв'язки, у сухожилках або у випадку перелому ділянки, що підлягає лікуванню.
