При менопаузі шкіра змінюється і, як правило, стає менш гідратованою та більш в'язкою, з більшою схильністю до зморшок через зменшення в колагені близько 30%, викликаного низьким виробництвом естрогену у жіночому яєчнику. І тому на цьому етапі щоденна допомога настільки важлива для жінки, щоб вона залишалася чистою та зворушливою.
Деякий важливий догляд полягає у збільшенні споживання продуктів, багатих колагеном, такими як желе та сквош-желе, інвестувати у зволожуючий крем з колагеном, еластином, вітаміном С, а також у харчових добавках, як гідролізований колаген. Колаген важливий, оскільки саме він допомагає шкірі, зменшує провисання, лінії вираження та зморшки. Ось як зробити гідролізний колаген.
Щоденний догляд зі зрілою шкірою
Для лікування менопаузи шкіра, жінка може слідувати декілька порад, таких як:
- Нанесіть зволожуючий крем, такий як Avéne, Roc або La Roche, після ванни, поки шкіра залишається вологою. Погляньте на хорошу домашню маску для омолодження шкіри.
- Використовуйте сонцезахисний крем з мінімальним коефіцієнтом 15, наприклад, Roc, Avéne або La Roche, щоб захистити шкіру від сонячних променів;
- Пропустіть тонічний лосьйон, такі як RoC, Vichy або Eucerin, на шкірі вранці та ввечері, оскільки вони видаляють зайвий жир і збалансовують рН;
- Знешкодження шкіри, 2 рази на місяць, з солодким мигдальним маслом і цукром, щоб видалити мертві клітини шкіри;
- Їжте продукти, багаті на вітамін А, С або Е, такі як апельсин, фундук або червоні ягоди, оскільки вони допомагають підтримувати здорову шкіру. Дивись їжу для ідеальної шкіри.
- Пийте щонайменше 1, 5 л води в день.
На додаток до цієї допомоги жінка може також звернутися до дерматолога, який може вказати на інші більш інтенсивні процедури, такі як ін'єкції ботокса, наповнення гіалуронової кислоти, хімічний пілінг, лікування імпульсного світла, дермабразію або навіть пластичну хірургію, щоб зменшити вплив віку на шкіру .
Ознайомтеся з такими порадами від дієтолога Тетяни Занін, щоб зберегти шкіру здоровою:
