Грип - це звичайне, легко заразна хвороба, що спричиняє такі симптоми, як кашель, чхання і нежить. Її лікування включає в себе відпочинок, здорову їжу, багаті поживні речовини, але легко проковтнути та переварити, але в деяких випадках лікар може призначати застосування ліків, особливо якщо у вас лихоманка, а коли мова йде про свинячий грип чи грип H1N1.
Отже, профілактика краще, ніж лікування, і ось деякі прості стратегії, які можна виконувати щодня, щоб уникнути зараження вірусом грипу:
1. Уникайте різких змін температури
Тіло добре не реагує на раптові зміни температури, тому ідеальним є це зробити рідше. Отже, якщо ви думаєте, що це занадто спекотно там, і ви хочете перетворити кондиціонер на будинок або на роботу, вам не доведеться залишати його при такій низькій температурі, що вам потрібно поставити на піджак. Виберіть більш комфортну температуру і переконайтесь, що фільтр кондиціонування очищається щонайменше один раз на рік, тому що саме там мікроорганізми розмножуються і легко поширюються по всій кімнаті.
2. Інвестиції в вітамін С
Продукти, багаті вітаміном С, зміцнюють імунну систему і допомагають запобігти грипу та холоду. Але, крім того, також важливо мати здорову дієту, споживаючи менше жирної їжі та більше продуктів, наповнених вітамінами та мінералами. Хороша стратегія полягає в тому, щоб з'їсти 2 фрукти в день, кожен день і завжди їсти салат або суп перед основним курсом.
3. Приймаючи вакцину проти грипу
Вакцина проти грипу змінюється щороку, і хоча це найкраще для дітей, людей похилого віку та людей, які страждають на серце або дихальну недостатність, кожен може зняти з аптеки грип та стати більш захищеним від цієї хвороби.
4. Уникайте замкнутих просторів
Незважаючи на те, що особливо важливо не залишатись в одній оболонці з людиною, яка страждає на грип чи простуд, ця допомога також стосується тих, хто не має нікого навколо. Тому під час епідемії та коли змінюється погода, уникайте залишатися в цих місцях. Якщо ви працюєте в закритому офісі, спробуйте залишити двері або вікно трохи відкритим, щоб сприяти циркуляції повітря, оскільки грибки, віруси та бактерії менш імовірно розмножуються.
5. Не дозволяйте мокрому одягу сухими на тілі
Якщо ви змиваєтеся під дощем, а ваше вбрання вологим або вологим, потрібно змінити одяг, одягнути щось чисте, сухе та тепле. Інакше це буде відкритим двері для грипу, щоб оселитися. Ви також можете взяти теплий чай, щоб прогріти горло, щоб уникнути кашлю. Додавання ложки меду у ваш чай також може допомогти збільшити функціональність чаю, а також додавати важливі мінерали, щоб захистити себе.
6. Уникайте контакту з людьми з простудою
Якщо ваш родич або співробітник або школа має застуду або грип і не перестає кашляти і чхати з вашої сторони, хороша стратегія для нього використовувати дихальну маску, яку ви купуєте в аптеці, щоб уникнути поширення вірусу через повітря для всіх. Якщо він не співпрацює, і ви не використовуєте маску, поставте його на вас, бо вірус не входить до вашої дихальної системи, і ви не хворієте.
7. Ставка на ехінацею
Чай з ехінацеї сприяє утворенню білих кров'яних клітин, які є нашими клітинами захисту. Ви можете взяти цей чай щодня, або, якщо ви віддаєте перевагу, лише сезонні зміни восени і особливо взимку.
Перегляньте наступне відео та дізнайтеся про інші домашні засоби, які допоможуть вам виграти цей бій:
Але якщо ви вже відчуваєте, що у вас холодно або холодно, тому що ви відчуваєте себе втомленим, занепокоєні і мають кашель або нежить, спробуйте відпочити вдома, тому що тіло потрібно зосередити увагу на виробленні антитіл для боротьби з вірусами, які викликають ці симптоми. Питна велика кількість води допомагає псевдозріджувати секреції, полегшуючи їх усунення, але, якщо вам не подобається вода, швидко забирайте фруктовий фруктовий сік або чаї, приготовані за допомогою імбиру, м'яти, лимону або цибулі.
