Щоб закінчити провисання грудей, що трапляється внаслідок зміни волокон підтримки молочної залози, головним чином за рахунок старіння, надмірної втрати ваги, грудного вигодовування або паління, наприклад, можна вдаватися до альтернатив, таких як використання міцних шкірних кремів, вправи для зміцнення м'язів або естетичних процедур, таких як радіочастот.
У більш важких випадках або не покращується за попередніми процедурами, є варіант пластичної хірургії, що називається грудним ліфтом або мастопексією, який видаляє зайву шкіру та піднімає груди.
Такі процедури слід, бажано, проводити після оцінки мастолога або гінеколога, який оцінює здоров'я грудей та відсутність конкрецій або змін, які можуть бути шкідливими для здоров'я. Основні варіанти підйому грудей та боротьби з провисання грудей:
1. Використовуйте міцний крем
Відмінний відгук, щоб підняти вашу груди і тримати їх на вершині, - це пройти активний крем для зволоження, як тензин та DMAE. Ці дві речовини сприяють напруженості в районі, де вони застосовуються, і сприяють підтримці синусів, крім стимулювання виробництва колагену.
Крем слід наносити знизу вгору, завжди вранці, і, будучи сильним, не слід застосовувати кожен день. Рекомендується використовувати його 3-4 рази на тиждень, впродовж дня.
Ціна : Ці креми коштують від 100 до 350 реактивів, що варіюється залежно від бренду, кількості та місця продажу.
2. Одягніть модельний бюстгальтер
Вибір правильного бюстгальтера для бюст кожної жінки допомагає зробити груди більш твердою, навіть якщо не визначено, що покращує зовнішній вигляд жінки та самооцінку.
Знижувальний або спортивний бюстгальтер допомагає краще підтримувати груди, таким чином уникаючи можливих ускладнень, пов'язаних із вагою грудей, такими як біль у спині або спина. Дивіться інші поради для тих, хто має великі груди в 3 поради, щоб зменшити груди і залишитися з усім на вершині.
Ціна : ці бюстгальтери можуть коштувати від 25 до 100 реактивів, що варіюється залежно від марки та якості продукції.
3. Практичні вправи для грудей
Внаслідок гнучких вправ і підняття ваги з гантелями, наприклад, стендових пресів та бокових отворів, ви можете зміцнити грудну мускулатуру, яка розташована за грудьми, і допомогти зменшити кількість жиру навколо грудей, а також зменшити провисання з зброї.
Ці вправи дуже прості, вони можуть бути зроблені в тренажерному залі або вдома, маючи лише пиріжки для підняття, бажано гантелі. Ось кілька прикладів:
Вправа 1
Лежачи животом, зігнувши коліна, тримайте ваги на верхній частині сундуку. Коли ви видихнете, розтягніть руки, а потім поверніть ваги назад у сундук, коли ви будете вдихати, як показує малюнок. Робіть 15 повторень у 3 рази.
Вправа 2
Лежачи на животі, зі своїми колінами зігнуті, відкривай і закривай руки своїми вагами в руці. Коли ви видихнете, підніміть руки вгору, поки не відчуєте ваги, а потім повільно вдихайте руки, як показано на малюнку. Робіть 15 повторень, 3 рази.
Вправа 3
Зробіть віджимання на підлозі, розтягуючи та стискаючи руки, як показано на малюнку. Коліна можуть або не спилятись на підлозі. Зробіть 12 повторень, 3 рази.
4. Естетичні процедури
Деякі сучасні естетичні процедури працюють за допомогою методів, які обіцяють підняти груди:
- Радіочастота : процедура, яка генерує тепло в тканині молочної залози, і обіцяє стимулювати скорочення колагену та зв'язок, присутніх у грудях, що допомагає міцно і грудях, а також тонізує зовнішній вигляд.
- Нехірургічне підняття : також відомий як холодний лазер, робиться за допомогою гель гіалуронової кислоти на шкірі грудей і обіцяє переносити цю кислоту в більш глибокі шари шкіри, забезпечуючи поліпшення зовнішнього вигляду, збільшення обсягу та стійкість грудей.
Ці процедури знаходяться в естетичних клініках, і повинні проводитись кваліфікованими та досвідченими професіоналами, переважно під керівництвом дерматолога або пластичного хірурга.
Ціна : ці процедури коштують від 350 до 500 повторень, які можуть відрізнятися залежно від клініки, яка виконує процедуру.
5. Мастопекія або підтяжка грудей
Для більш серйозних випадків або для тих, хто прагне більш остаточне рішення для провисання грудей, є пластична хірургія для підйому грудей, також відома як маммопластика, мастопексія або грудний ліфт, здатна видаляти зайву шкіру, дають більше зовнішній вигляд тверда і молода до грудей.
Це можна зробити лише для підняття грудей або його можна прикріпити до силіконового імплантату. Дізнайтеся більше про те, як ця операція мастопекси закінчується.
Ціна : може варіюватися від 5000 до 10 000 повторів, що залежить від хірурга та від місця проведення операції.
Як запобігти в'ялість грудей
Знищувальні груди, що виникають протягом багатьох років, можна також уникати з такими поглядами, як:
- Пийте приблизно 2 літри води в день, зберігаючи шкіру гідратованою;
- Уникати ефекту акордеону, тому що жир та схуднення є однією з головних причин прогину в грудях;
- Уникайте куріння сигарет та надмірне споживання алкоголю, оскільки це погіршує кровообіг та здоров'я шкіри;
- Тримайте організм активним за допомогою звичайних фізичних вправ, щоб тонуйте м'язи тіла;
- Майте дієту, багату білком і колагеном, щоб зміцнити м'язи та підтримувати стійкість шкіри. Перевірте меню з продуктами, багатими колагеном.
Крім того, збалансована дієта, багата овочами та бідними в промислово розвинутих продуктах, крім споживання зеленого чаю та червоних фруктів, підвищує рівень антиоксидантів в організмі, що важливо, щоб уникнути здавлення шкіри, оскільки ці речовини борються передчасне старіння.
