Випадання волосся після вагітності є нормальним і впливає практично на всіх жінок, які годують груддю, а також тим, хто не годує грудьми, хоча вони дещо менш постраждали.
Втрата рани може починатися приблизно через 3 місяці після народження дитини і є результатом інтенсивних гормональних змін, які відзначають цю стадію життя жінки. Здорове харчування, багате на вітаміни та мінерали, допомагає зменшити випадання волосся, але є додаткова увага, яка допомагає зберегти здоров'я волосся. Ось що ви можете зробити, щоб пройти цей етап.
5 стратегій боротьби з втратою волосся
Щоб зменшити післяпологовий випадіння волосся, що ви можете зробити, це:
1. Їжте у різноманітному та поживному способі
Збільшення добового вживання поживних речовин є секретом, і тому жінка повинна мати здорову і збалансовану дієту, постійно змінюючи меню. Гарний відгук - не насолоджуйся залишками від обіду до вечері. Це зробить кожне харчування відмінним від іншого, підвищуючи поживний вміст їжі.
Ви повинні інвестувати в багаті продукти в:
- Pprobeins, такі як яйця, м'ясо, молоко та йогурт,
- Вітамін А у вигляді сирої моркви та шпинату,
- Залізо, як боби, буряк і петрушка
- Цинк як гайка п
Оскільки вони сприяють росту волосся, крім того, залишаючи їх міцнішими і сильнішими.
2. Візьміть вітаміни та укріплені соки
Приймайте 2 або 3 склянки фруктового соку щодня з овочами, приготованими в центрифузі, а також одержуючи сік з більшою кількістю поживних речовин, його кількість менша і не викликає поганого травлення. Хороші рецепти для зміцнення волосся: 1 морква + 1 яблуко + 1 ст.л. нарізаної горіхи і 1 морква + 2 апельсини.
Дивіться наступне відео, щоб дізнатися, як підготувати великий вітамін фруктів до випадіння волосся:
3. Використовуйте тендітні продукти для волосся
Використовуйте шампунь, стан та сироватку для випадіння волосся, використовуючи, наприклад, марки високої якості, такі як Klorane, Phytoervas, Kerastase або OX. Ампули вітаміну А також можуть бути використані для того, щоб зберегти волосся красиво і гідратно, проте вітамін А є найбільш ефективним, коли його споживають у вигляді їжі.
4. Тільки мийте волосся 3 рази на тиждень
Уникати миття та чищення волосся більше, ніж 3 рази на тиждень допомагає запобігти випадання волосся. Крім того, ідеальним є завжди використовувати широкий гребінець, щоб розчісувати волосся та відновити вузли. Випадення волосся природно зупиняється, потрібно мати терпіння, і на цьому етапі доцільно уникати використання волосся для вирівнювання волосся або сушарки, а також постійного або релаксаційного, навіть якщо ви не годуєте грудьми, тому що волосся є більш тендітним і крихкий, потребує більше турботи.
5. Прийміть ліки для випадіння волосся
Іноді, коли випадання волосся дуже сильне і навіть залишає дефекти в середині волосся, дерматолог може вказати залізо, оскільки звичайна анемія під час вагітності та після пологів також породжує втрату волосся. Ось як можна приймати залізовмісні добавки без запору, натиснувши тут. Інший препарат під назвою Pantogar також може бути призначений дерматологом. Дізнайтеся більше прикладів втрати вагітності та вітамінів, натиснувши тут.
Щоб зберегти ваше здоров'я на шляху, знайте, коли потрібно йти на післяпологові зустрічі.
