Похмілля викликано споживанням алкогольних напоїв в перебільшенні, викликаючи симптоми, такі як дискомфорт, нудота або головний біль, які можна швидко вилікувати за допомогою наступних порад:
- Візьміть 2 склянки несолодкої чорної кави, оскільки кава зменшує набряк кровоносних судин, які викликають головний біль, і допомагає печінці метаболізувати його токсини;
- Наприклад, візьміть одну похмуру, таку як Енгов, що допомагає зменшити симптоми похмілля, такі як головний біль та хвороба руху. Дізнайтеся про найкращі аптечні засоби для лікування симптомів похмілля.
- Пийте багато води, тому що алкоголь викликає зневоднення, тому ви повинні пити кілька склянок води протягом дня;
- Пити природний фруктовий сік, тому що ці соки мають такий тип цукру, що називається фруктоза, що допомагає організму спалити алкоголь швидше. Великий келих апельсиновий сік або помідор також допомагає прискорити видалення алкоголю з організму;
- Їжте мед печиво, тому що мед також має концентровану форму фруктози, яка допомагає усунути алкоголь з організму;
- Візьміть овочевий суп, який допомагає поповнити сіль і калій, втрачені тілом під час вживання алкоголю, боротьби з похміллям;
- Покладіть склянку води між кожним напоєм і пийте воду перед сном, а коли ви прокинетесь, попробуйте чашку міцної, без цукру, кави.
Продукти, які можуть покращити дискомфорт, - це яблуко, диня, персик, виноград, мандарин, лимон, огірок, помідор, часник, цибуля та імбир.
Інший важливий привід - відпочити, коли це можливо, шляхом прийняття легкої дієти, щоб організм могло швидше відновитись, усунувши токсини, що утворюються в печінці через надмірне споживання алкогольних напоїв. Дізнайтеся, що ще можна зробити у цьому відео:
Чому похмура відбувається
Похмілля викликає споживання алкогольних напоїв в перебільшенні. Алкоголь, що виділяється організмом, має бути перетворений в печінку в оцтовій кислоті, і для цього його спочатку необхідно перетворити на ацетальдегід, який є ще більш токсичним, ніж спирт. Оскільки печінка займає багато часу, щоб зробити це перетворення, алкоголь та ацетальдегід продовжують циркулювати в організмі до тих пір, поки вони не перетвориться на оцтову кислоту.
Ацетальдегід - токсична речовина, яка осідає в різних органах тіла, наносячи токсичність і тим самим викликаючи симптоми похмілля. Крім того, під час метаболізму надлишку алкоголю організм не вивільняє цукру в крові в ситуаціях з голодуванням, що викликають гіпоглікемію. Алкоголь також спричиняє більшу кількість води, що також може бути причиною дегідратації.
Як пити, не отримуючи похмілля
Для запобігання похмілля найбільш рекомендується не пити надмірно, але можна також прийняти по 1 столовій ложці оливкової олії впродовж кількох годин до споживання напоїв і завжди вводити 1 склянку алкогольного напою з 1 склянкою води. Інші поради:
- Ніколи не пити натщесерце і завжди пити 1 склянку води або натуральний фруктовий сік між кожною дозою алкогольного напою;
- Перед вживанням алкогольних напоїв візьміть 1 г активованого вугілля ;
- Їжте щось з жиром, наприклад, шматочок жовтого сиру, наприклад, між кожним склянкою напою.
Таким чином, зневоднення та гіпоглікемія уникаються, і в організмі більше часу для метаболізму етанолу, зменшуючи ризик похмілля.
