Милиці призначаються для більшого балансу, коли людина травмує ногу, ступню або коліно, але їх слід правильно використовувати, щоб уникнути болю в зап'ястях, плечах і спині.
Незважаючи на те, що показання до використання милиці є подібними, слід приділяти особливу увагу при використанні лише 1 милиці або 2 милиці, отже, коли ваш лікар або фізіотерапевт вказує на ваше застосування, вам слід також навести правильне використання. Ось 10 порад щодо усунення болю у спині.
Милічка повинна бути приблизно 10 см від боку ноги, щоб не пересуватися. Ідеальна висота милиці - це підтримка рук на тій же висоті, що і стегна, при розтягуванні руки, як показано на наступних малюнках:
Догляд за ходьбою та використанням сходів з миликом
Коли індивіду потрібно лише використовувати милицю для переміщення, його слід розмістити на протилежній стороні потерпілої ноги.
Як гуляти тільки з одним милицем
Перший крок повинен бути з травмованою ніжкою та мисом у той же час, тому що метою є підтримка, а не повна вага тіла на мисі.
Як встати і вниз по сходах тільки з одним миликом
Щоб піднятися по сходах з мисом, слід розташувати милицю на протилежній стороні потерпілої ноги, і коли ви піднімаєтеся на крок, спочатку підтримуйте ногу і мишку на кроці, а потім - травмовану ногу, піднімаючись на один крок за один раз.
Щоб спуститися по сходах, рекомендується спочатку поставити травмовану ногу та мишку, а потім за один раз ступнути на ногу.
Догляд за ходьбою та використанням сходів з 2 милицями
Коли потрібно використовувати 2 милиці, оскільки ви не можете поставити травмовану ногу на підлогу, її слід налаштовувати під рукою, але на відстані 3 см від пахви не постраждати. Висота піддона має бути такою ж висотою, як і стегна.
Як ходити з 2 милицями
Для прогулянки з 2 милицями рекомендується, щоб перший крок мав бути здоровим, а травмована ніжка злегка зігнута, і одночасно повинні підтримуватися милиці.
Якщо ви можете підтримати травмовану ногу на землі, ви повинні зробити перший крок з милицями, а потім рухатися вперед з вашою травмою ноги і прийняти здоровий крок ноги.
Як піднятися і спуститися по сходах з 2 милицями
Щоб піднятися по сходах з 2 милицями, потрібно:
- Підніміться на перший крок із здоровою ноги, тримаючи два милиці на кроці нижче;
- Помістіть дві милиці на той самий крок здорової ноги, піднімаючи пошкоджену ногу;
- Підніміться на наступний крок зі своєю ноги здоровою, тримаючи милиці на кроці внизу.
Щоб спуститися по сходах з 2 милицями, потрібно:
- Підніміть ногу на землю, тримаючи вашу травмовану ногу добре розтягнутою вперед, щоб ви могли збалансувати тіло і зменшити ризик падіння;
- Покладіть милиці на нижній крок
- Покладіть травмовану ногу на той же крок, що і милиці;
- Спуститися зі здоровою ноги.
Не слід намагатися спускатися по сходах, розмістивши милицю на кожному кроці, щоб не ризикувати падінням.
Як довго я повинен користуватися милицями?
Час користування коливається залежно від тяжкості травми. Наприклад, якщо перелом правильно закріплений, і пацієнт може підтримувати вагу тіла в обох ногах, не ховаючи мишку, то це не потрібно. Проте, якщо пацієнт все ще потребує деякої підтримки в ходьбі та більшого балансу, фізіотерапевт зможе вказати на його використання на більш тривалий термін.
Інший важливий догляд
Необхідно також дбати про те, щоб уникнути мокрих або слизьких поверхів. Якщо ви думаєте, що не зможете ходити, ходити вгору або вниз по сходах звертатися за допомогою фізіотерапевта, іноді важко запам'ятовувати всі деталі в перші кілька днів, і тому ризик падіння більше.
Це може бути корисною для того, щоб людина, близька до вас, як члена сім'ї чи піклувальника, надавала вам більшу безпеку, особливо в перші дні.
Див також:
- Як правильно скористатися канетом
- Як швидше відновлення після протезування стегна
