Для лікування болю в області коліна доцільно шукати ортопеда або фізіотерапевта, оскільки вони зможуть діагностувати причину болю і, таким чином, вказати на найкраще лікування.
Біль у колі може мати ряд причин, і коли симптоми зберігаються протягом більше 5 днів, або коли сильний біль, а також важко ходити, сидіти, підніматися або спускатися, лікар має бути помічений. Але деякі корисні поради щодо лікування болю в колінні під час очікування консультації:
1. Нанесіть крижаний пакет
Особливо, якщо коліна набрякла, нагріто або червонуватий. Просто покладіть на коліна тонкий полотенець тканини (наприклад, чисту посуд), нанесіть мішок з подрібненим льодом або навіть мішечком заморожених овочів, що дозволить йому діяти 15 хвилин двічі на день.
Подивіться, коли найкраще використовувати гарячий або холодний компрес на наступному відео.
2. Високе місце відпочинку для дефляції
Уникайте ходьби або іншого навантаження, якщо у вас болить коліна. Покладітьсь на диван і розмістіть ноги на руці дивана, розмістивши під колінами високу подушку, щоб зменшити набряк і, отже, біль у колінах.
3. Комфортне взуття
Носіть зручні черевики для підтримки ніг. Стрибок повинен бути з клиновидного типу або Anabela, максимум 2, 5 см, з гумовою підошвою. Також носіть зручний одяг для легкого руху.
Інші важливі поради: не стрибайте, не біжіть і не використовуйте високі підбори. Застосування анальгетиків, таких як парацетамол, або нанесення протизапальної мазі, такі як Катафлан, може допомогти боротися з болем у коліні, але якщо біль зберігається протягом більше 3 днів або якщо він поступово погіршується, тому що може бути необхідно провести фізіотерапію або, у найважчих випадках, провести операцію.
Біль у передній частині коліна дуже часто зустрічається у молодих жінок, які не практикують фізичну активність, і головною причиною цього болю є стан під назвою паторальна хондромаляція, яка характеризується тертям стегна кісткової оболонки. Подивіться, як слід лікувати цю ситуацію, натиснувши тут.
