Депресія може бути класифікована залежно від причини та тривалості, а також симптомів, які представляє пацієнт. Отже, існує 9 найпоширеніших видів депресії, які включають:
- Післяпологова депресія: з'являється після пологів і породжує симптоми, такі як смуток, дратівливість або відмова від дитини;
- Основна депресія : налічує 5 характерних симптомів депресії протягом більше 2 тижнів, що компрометує щоденні дії особистості;
- Біполярна депресія: характеризується постійними змінами у настрої індивідів, починаючи від глибокої депресії до надмірної радості;
- Реактивна депресія: вона виникає після стресової події, як смерть родича, і для якої індивід не може реагувати;
- Дистимія : наявність декількох типових симптомів депресії протягом більше двох років, основним з яких є постійна смуток;
- Атипова депресія : пред'являє симптоми, що суперечать нормам депресії, пацієнти, які потребують спати, їдять або мають інтимний контакт;
- Сезонне афективне захворювання : річні епізоди депресії, особливо при сезонних змінах, через відсутність сонця, а також симптоми втоми, тенденція до їжі дуже солодко і сонливість;
- Передменструальний синдром : наявність щонайменше 5 загальних симптомів депресії протягом менструального циклу, погіршення на тиждень до менструації;
- Психотична депресія . На додаток до симптомів депресії можуть траплятися помилки та галюцинації.
Люди з депресією часто мають такі симптоми, як постійна група, провина, втрата енергії, тривога, дратівливість, безсоння, поганий апетит і спроби самогубств. Ці симптоми тривають довгі періоди часу.
Що робити, якщо ви підозрюєте депресію
При наявності деяких характерних симптомів депресії зверніться до психіатра, який буде вказувати на найкраще лікування. Депресія - це психологічний розлад, який потребує лікування, вибір не лікувати і визнання того, що депресія виліковує себе, є загальною помилкою, яка може ускладнити симптоми та серйозно поставити під загрозу якість життя.
Лікування, що виходить із депресії, варіюється залежно від типу депресії, яка представляє себе, але це можна зробити з використанням антидепресантів, анксіолітичних, психотичних та психотерапевтичних ліків. Найбільш відповідним лікарем у випадку депресії є психіатр, який буде вказувати на варіанти лікування в залежності від віку та загального стану здоров'я, який людина представляє, оскільки ліки мають взаємодію, які необхідно дотримуватися.
Скільки часу потрібно, щоб вийти з депресії?
У випадку депресії, доведеного лікарем, мінімальний час лікування становить 6 місяців, і сімейний контекст є одним з важливих факторів успішного лікування. Причиною, яка призвела до розвитку депресії, повинна бути виявлена та вирішена, але певним людям може знадобитися психотерапевтична підтримка, щоб знайти рішення, які їм потрібно, щоб рухатися вперед і вийти з депресії.
Поради щодо виходу з депресії швидше
Хороша стратегія виходу з депресії полягає в тому, щоб знайти джерело болю та страху, що призводить до постійності депресивних симптомів, таких як відсутність енергії, відсутність інтересу до життя та відчуття слабкості та недієздатності. Для цього психіатр або психолог може використовувати різні стратегії для людини, щоб знайти відповіді, які він потребує. Деякі поради, які можуть допомогти:
- З'їдайте зелену бананову біомасу щодня, оскільки вона підвищує імунну систему і навіть допомагає вам схуднути;
- Якщо піддається сонце щонайменше 20 хвилин кожен день, оскільки це сприяє добробуту;
- Прогулюйте щоденно приблизно 20 хвилин, тому що це покращує кровообіг і виділяє окситоцин у кров;
- Не вживайте індустріальні продукти, які виробляють токсини, що накопичуються в організмі, і збільшують вагу, завдаючи шкоди самооцінці;
- Кожен день залишаєш будинок, щоб відвернути розум і змінити якесь середовище;
- Практикуйте добрі справи регулярно, щоб людина могла зрозуміти, що він здатний чинити добро комусь, шукаючи якусь мету у своєму житті;
- Напишіть у щоденнику свої думки, болі, турботи і все, що викликає страждання, щоб вийти. Це чудова стратегія для тих, хто не має нікого спілкуватися особисто.
Подивіться, що ще можна їсти, щоб покращити свій настрій і почувати себе краще у своєму повсякденному житті, у цьому відео, що пише дієта Тетяна Занін:
