Щоб отримати шкіру засмаги без ризику засмаги і навіть раку шкіри, рекомендується носити сонцезахисний крем по всьому тілу, включаючи вуха, руки та ноги, за 30 хвилин, перш ніж піддаватися на сонце .
Можна також засмагати навіть за допомогою сонцезахисного крему, і таким чином, щоб колір залишався на довше, запобігаючи збиванню, яке зазвичай виникає, коли шкіра потрапляє ультрафіолетові промені.
Найкращий час зловити сонце
Найбезпечніший час піймати сонце:
- Вранці, до 10 годин, і
- Наприкінці дня після 16:00
У теплі часи дня (з 9 ранку до 4 вечора) спостерігається більша кількість викидів ультрафіолетових променів, які, як відомо, викликають рак шкіри, і тому не рекомендується під час дії на сонце в цей час.
Ось чудовий вибір соку: морквяний сік, щоб наситити шкіру.
Поради, щоб захистити себе від сонця в найгарячіші часи дня
Деякі поради, щоб захистити себе від сонця між 10 і 16 годинами, є:
1. Не залишайте на сонці під час парасолі, але це не зупиняє проходження УФ-променів, які також відбиваються піском або водою. Ідеальним є втеча від сонця, наприклад, в кіоск або в ресторані;
2. Одягніть шапку та сонцезахисні окуляри для захисту очей та обличчя від сонячних променів;
3. Їжа - пийте багато рідин, таких як вода, кокосову воду або фруктові соки, уникаючи алкогольних напоїв, та проковтнути свіжі продукти, такі як сирі салати та м'ясний гриль, бажано без соусів.
Дотримуючись цих запобіжних заходів, можна отримати загар, не потрапляючи під ризик вашого здоров'я. Але важливо пам'ятати, що діти ніколи не повинні піддаватися впливу сонця на сонячні ванни, і коли вони грають на сонці, ті, хто відповідає, повинні пройти сонцезахисний крем і старанно захищати його.
Після догляду за сонцем
Наприкінці дня важливо приймати гарну ванну з використанням холодної води та невеликої кількості рідкого мила для сухої шкіри. Далі, використання лосьйону після сонця та зволожуючий крем допомагає заспокоїти шкіру, зволожує і запобігає розшаровуванню, зберігаючи загар довше.
Щоб забезпечити гарний і тривалий засмага, рекомендується використовувати сонцезахисний крем на 30 фактор у рекомендовані терміни, а також дієта, багата на червоні та помаранчеві продукти, такі як томат, морква, папайя та полуниця.
Крім того, щоб забезпечити більший захист шкіри, також можна використовувати сонцезахисний крем для напоїв - соковидень, який захищає шкіру від пошкоджень, викликаних сонячною радіацією. Дізнайтеся більше про цей продукт у розділі "Як працює сонцезахисний крем".
