Знецінювальні і антиспазматичні чаї найкраще підходять для боротьби з менструальними судомами. Хорошими прикладами є лаванди, імбир і карамель.
Але крім одного з цих чаїв слід уникати зайвих солодощів та солоної їжі, поставити компреси з теплою водою на животі, уникаючи споживання кофеїнової їжі, такої як кава, шоколад, чай та кокс, також є прекрасними варіантами для зменшити біль і дискомфорт, що викликають судоми менструального циклу.
Ось як підготувати кожен рецепт:
1. Лавандовий чай
Відмінним домашнім засобом для менструальної судоми є лавровий пудри, оскільки ця лікарська рослина стимулює периферичний кровообіг.
Інгредієнти
- 50 г листя лаванди
- 1 літр води
Режим підготовки
Покладіть листя лаванди в воду і доведіть до кипіння. Потім дайте йому охолодити, зніміть листя та нанесіть їх на животі приблизно 2 до 3 разів на день.
2. Шланг для листового чаю
Шланг чаю залишає антиспастичні властивості і корисний для полегшення коліки.
Інгредієнти
- 20 грамів шланга виходить
- 1 літр окропу
Режим підготовки
Покладіть інгредієнти в каструлю і кип'ятіть протягом 5 хвилин. Покрийте і дайте їй поєднувати, а потім підсолодити цей чай, додати 1 чайну ложку меду бджіл за кожну чашку. Однак це доповнення має відбуватися тільки під час пиття, а не всього літра чаю.
Щоб коліки стали природними для менш інтенсивного, цей чай слід приймати 4 рази на день, за два дні до початку менструацій і в перший день менструації.
3. Чай Agnocasto
Агнококовий чай володіє седативними та спазмолітичними властивостями, які допомагають збалансувати рівні гормонів, і ефективні не тільки для зняття коліки, але й інших симптомів, пов'язаних із менструацією, таких як прищі, ПМС та порушення в менструальному циклі.
Інгредієнти
- 1 столова ложка агнока
- 200 мл окропу
Режим підготовки
Додайте інгредієнти та тримайте приблизно 15 хвилин. Потім надирайте і випивайте 2-4 рази на день.
Обережно слід вживати при введенні дози чаю, оскільки високі дози можуть спричинити проблеми кишечника.
4. Чай Alfavaca
Чай алфавака для менструальних судорогів має розслабляючі та антиспазматичні властивості, які полегшують біль, викликаний судом.
Інгредієнти
- 1 столова ложка альфавака
- 500 мл води
Режим підготовки
Покладіть інгредієнти в каструлю і дайте їй кипіти протягом декількох хвилин. Давай прохолодно і випий попереду Цей чай слід пити кожні 6 годин без цукру, тому що цукор може погіршити менструальні судоми.
5. Чай Artemisia
Відмінним домашнім засобом для лікування кісткової хвороби є чай артемісії, оскільки він має спазмолітичну дію, яка зменшує біль у животі та дискомфорт, спричинену кишковою або менструальною судом.
Інгредієнти
- 1 столова ложка артемісії листя
- 1 склянка окропу
Режим підготовки
Додайте інгредієнти та тримайте приблизно 5 хвилин. Потім покрийте, давайте прохолодно і випивайте від 2 до 3 склянок на день.
Щоб збільшити ефект цього чаю, жінка може покласти мішок з теплою водою на її черево і лежати на її боці.
6. Імбирний чай
Одним з найкращих природних рішень менструальних судоми є імбирний чай з ромашкою. Цей чай є ефективним сумішшю, тому що, хоча імбир діє як протизапальний знижуючий біль, ромашка діє як транквілізатор, що забезпечує необхідну релаксацію в цей час місяця.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка нарізаного імбиру
- 1 чайна ложка сушеної ромашки
- 250 мл води
Режим підготовки
Корінь імбиру слід варити в закритому контейнері приблизно 5 хвилин, після того, як розчин видаляють з вогню, додайте ромашку. Контейнер треба знову закривати і залишити наповненим протягом 10 хвилин. Після того, як його підсипають і підсолоджують медом, чай готовий бути п'яним. Приймаючи 3 чашки на день, достатньо для зменшення менструальної судоми.
7. Чай календули
Календула чай з фенхелем та мускатним горіхом, завдяки своїм антиспастичним, анальгетичним, протизапальним, заспокійливим і регулюючим властивостям менструацій.
Інгредієнти
- 1 приплив бузини квітів
- 1 чайна ложка мускатного горіха
- 1 чайна ложка фенхелю
- 1 склянка води
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в каструлю і кип'ятіть 10 хвилин. Потім гасіть вогонь, накрийте каструлю і дайте охолонути. Потім підсолодити до смаку, процідити і пити двічі на день.
У більш важких випадках лікування менструальної судоми вказує гінеколог за допомогою антидепресантів або застосування таблетки безперервного вживання. Інші способи боротьби з менструальними спазмами полягають у тому, щоб не їсти кофеїнові продукти, такі як кава чи шоколад, або пити кокс, пити близько 2 літрів води в день, або регулярно проводити легкі фізичні вправи, такі як йога чи пілатес.
