Приймаючи чай від заспокійливих трав - це відмінне домашнє рішення для поліпшення настрою.
Лікарська рослина, що найбільше впливає на цей чай, - це лимонний бальзам, що має заспокійливі властивості, що викликає заспокійливу дію на розум. Лімонний бальзам знижує стрес і втома, покращує настрій.
Інгредієнти
- 75 г лимонного бальзаму
- 20 г ромашки
- 15 г м'яти
- 300 мл води
Режим підготовки
З'єднайте всі рослини в каструлі з водою і кип'ятіть протягом 10 хвилин. Натріть і пийте чай три рази на день.
Крім того, рекомендується збільшити споживання серотонінових прекурсорів, таких як гайки, горіхи та гіркий шоколад.
Чай Vervain також відмінний вибір. Перевірте, що ще можна їсти щодня, щоб поліпшити настрій у цьому відео дієтолога Тетяни Занін:
