Депресія, як правило, зумовлена деякою тривожною або стресовою ситуацією, яка виникає в житті, наприклад, смерть родича, фінансові проблеми або розлучення. Однак це також може бути викликане використанням деяких лікарських засобів, таких як Пролопа, або у випадку серйозних захворювань, таких як рак чи ВІЛ, наприклад.
Депресія може спостерігатися у чоловіків і жінок будь-якого віку, але це також може вплинути на підлітків та людей похилого віку, а п'ять причин, що призводять до депресії, включають:
1. Значні події в житті
Помітні події, такі як розлучення, безробіття та кінець любовних відносин, є частими причинами депресії, але ситуації, які сприяють тривалому стресові, як-от часті обговорення на роботі або вдома, також можуть призвести до депресії, тому що це змушує людину сумніватися про себе та її здібності.
- Як перемогти: знайти сили і рухатися далі, іноді нова робота набагато краще, ніж стара, яка, незважаючи на хорошу плату, не була приємною. Шукайте позитивну сторону, якщо ви безробітний, думайте, що тепер можете знайти нове місце для роботи, наприклад, можливість змінити філії або відкрити власний бізнес.
2. Залякування чи емоційний шантаж
Емоційні травми, які можуть виникнути, коли ви стаєте жертвою знущання або страждають емоційним шантажем, також можуть призвести до депресії, тому що коли людина часто чує образи з плином часу, вони можуть фактично вірити в те, що вони правдиві, знижуючи самооцінку що, отже, сприяє депресії.
- Як виграти: повідомте довіреного члена сім'ї чи друга про те, що відбувається з вами, і спробуйте разом, щоб знайти надійне рішення. Встановлення меж для захисту себе повинно бути першим зброєю захисту.
3. Серйозні хвороби
Наприклад, діагноз серйозних захворювань, таких як інсульт, деменція, серцевий напад або ВІЛ, може викликати депресію, тому що необхідно боротися з упередженнями, звернутися до хворобливих процедур або жити щодня зі страхом помирання. І коли справа доходить до хронічних захворювань, таких як діабет, синдром подразненого кишечника або вовчака, існує більша ймовірність депресії, тому що вам потрібно змінити дієту, залишивши їжу, яка вам подобається, але зараз є шкідливою.
Крім того, родичі, які живуть з людиною, що хворі на рак, або котрі ставляться до щоденних людей, повністю залежних, також можуть погіршуватися через фізичну або психічну втома, постійно страждаючи від страху втрати коханої людини.
- Як подолати: крім навчання впоратися з потребами та турботою про хворобу, треба прагнути знайти добробут навіть у своїх обмеженнях. Невеликі вуличні прогулянки, переглядання фільму, який подобається або йти, щоб прийняти морозиво, може бути корисним, щоб принести трохи більше радості. Дуже цікава порада - це зайняти деякий час на тиждень, щоб зробити те, що вам дуже подобається.
4. Гормональні зміни
Гормональні зміни, особливо зниження естрогену, які виникають під час вагітності, післяпологового періоду та менопаузи, можуть посилити депресію. Крім того, відсутність омега-3 також може призвести до депресії, оскільки зменшує здатність людини контролювати свої емоції та настрій.
- Як бити: Нормалізація рівня гормонів є ключем до почуття кращого, під час вагітності та після пологів неможливо вдаватися до ліків, але стратегії, такі як збільшення споживання продуктів харчування, багатих триптофаном, і серотонін, можуть бути дуже корисними для кращого відчуття .
5. Використання медикаментів
Часте застосування таких препаратів, як Prolopa, Xanax, Zocor та Zovirax, може спричинити депресію через зниження виробництва серотоніну, який є гормоном, відповідальним за почуття благополуччя. Але це не означає, що кожен, хто приймає ці препарати, стає депресивним. Див. Інші засоби, які викликають депресію.
- Як бити: ідеал полягає в тому, щоб замінити препарат іншим, який не має такого побічного ефекту, але лікар може призначати антидепресанти, якщо заміщення неможливе.
Коли шукати психолога
Показується зустріч з психологом, коли симптоми депресії, такі як постійний плач, надмірна втому або песимізм, присутні протягом більше двох тижнів, і людина не може вийти за межі цієї стадії.
Психолог буде проводити оцінку та вказати деякі стратегії, які можуть бути корисними для швидшого проходження цієї фази. Сесії повинні проводитись щотижня і можуть тривати від 6 місяців до 1 року. Проте лише ті, хто може вказувати на антидепресанти, - це психіатр, тому також можна проконсультуватися з цим лікарем.
