Переваги питної води полягають, головним чином, в підтримці здорової шкіри та волосся та допомагають регулювати кишечник за рахунок зменшення запорів. Збереження доброго споживання рідин також має інші переваги для балансу тіла, які є дуже важливими для загального обслуговування здоров'я, такі як:
- Регулювати температуру тіла;
- Боротьба з вугрі, розтяжками та целлюлітом;
- Поліпшити роботу нирок;
- Запобігання появі каменів у нирках;
- Полегшити травлення;
- Зменшення набряку;
- Поліпшити кровообіг;
- Допоможіть схуднути.
Щоб отримати всі переваги води, потрібно приймати від 1 до 2 літрів води в день, які не можна замінити соками або безалкогольними напоями.
Ось чотири стратегії для споживання рекомендованої кількості води в день:
Крім питної води, хороша стратегія полягає в тому, щоб інвестувати в їжу, яка містить воду. Див. Приклади в: Продукти, багаті водою.
Переваги питної води:
Переваги вживання питної води полягають, перш за все, в стимуляції травної системи після тривалого голодування, що відбувається протягом ночі, тим самим покращуючи процес травлення, і таким чином стає відмінним домашнім засобом запорування.
- Пост зарази
Часто питна чиста вода або лимон у пості при теплій температурі стимулює діяльність кишечника, практично відразу ж діючи як проносне після одержання. Крім того, це також дає більше відчуття повного шлунку та знижує апетит.
- Знизити апетит і схуднути
Питна вода з лимоном, очищає смак, знижуючи бажання їсти дуже солодкі продукти. Це особливо підходить для таких вечірок, як різдво чи дні народження, де їжа солодкої їжі також стимулює споживання солодощів.
З газом замінюють безалкогольні напої
Ще одна хороша стратегія випити більше води - це змішувати лимон у газовану воду. Це прекрасна заміна соди, яка дуже багата цукром, підсолоджувачем або натрієм. Ось чому переваги вживання газованої води включають покращення симптомів дискомфорту, пов'язаного з травленням та сприяють детоксикації тіла та схудненню.
