Для того, щоб вийти з депресії, для пацієнта важливо звернутися за допомогою до психіатра та / або психолога, щоб показати ефективне лікування їх проблеми. Часто під час лікування лікар звертається, наприклад, до застосування антидепресантів, таких як флюоксетин або сертралін. Ознайомтеся з іншими засобами лікування, натиснувши тут.
У деяких випадках причина депресії може бути пов'язана з використанням деяких лікарських засобів, тому ваш лікар повинен знати всі лікарські засоби, які ви приймаєте чи прийшли в останній час. Дізнайтеся більше про те, які ліки викликають депресію.
Догляд під час лікування
Завдяки антидепресантному лікувальному лікуванню, щодня, що доповнює лікування, є:
- Регулярно виконуйте фізичні вправи, такі як ходьба, плавання або футбол;
- Прогулятися в відкритих і дуже яскравих місцях;
- Вплив на сонце протягом 15 хвилин на день;
- Мати здорову дієту;
- Уникати алкоголю та тютюну;
- Сон добре, бажано від 6 до 8 годин на день;
- Слухати музику, відвідуючи фільми чи театр;
- Волонтерство в установах;
- Поліпшити впевненість у собі;
- Не бути одним;
- Уникати стресу;
- Уникайте постійних витрат на соціальні мережі, такі як Facebook. Дізнайтеся, які захворювання викликані соціальними мережами, натиснувши тут.
Уникайте негативних думок.
На додаток до медичного спостереження, підтримка сім'ї також має вирішальне значення для лікування цього захворювання. Крім того, секс може також працювати як природний антидепресант, який може допомогти подолати депресію, оскільки стимулює вироблення гормонів, що покращують настрій. Подивіться, як збереження активного сексуального життя під час депресії у сексі може бути найкращим природним антидепресантом ».
Природне лікування депресії
Гарним способом лікування депресії, природно, є вживання продуктів, багатих вітаміном В12, омега-3 та триптофаном, оскільки вони сприяють гарному настрою та поверненню втраченої енергії. Деякі продукти з цими поживними речовинами - лосось, помідор і шпинат.
Вживання вітамінних добавок, таких як Centrum або Memoriol B6, також може бути корисним для поліпшення психічної та фізичної втоми, представленої під час депресії.
Але ще одна відмінна стратегія покращення функції мозку і подолання депресії полягає в тому, щоб з'їсти зелену біомасу бананів кожен день протягом тривалості лікування. Просто підготуйте біомасу, перетворіть її на пюре, а потім змішайте у вітамінах, бобах або соусах, наприклад. Перегляньте наступне відеоролик:
Альтернативне лікування депресії
Хорошим альтернативним методом лікування депресії є сеанси психотерапії та групової терапії, особливо коли це викликано емоційними проблемами, такими як втрата, наприклад.
Інші форми альтернативного лікування депресії - гомеопатія, акупунктура, квіткова баха та ароматерапія. Ці процедури можуть бути корисними для лікування особистості в цілому, а не тільки хвороби.
Крім того, їжа може також працювати як ще один спосіб доповнити лікування депресії, подивіться, які продукти ви повинні їсти в 7 продуктів, які допоможуть вам швидше вийти з депресії.
