Прегорексія - це розлади харчування, коли вагітна жінка відмовляється їсти, або завжди враховує калорії їжі та перебільшує фізичні навантаження, боячись набирати вагу, що може поставити під загрозу її життя і життя дитини.
Як і при анорексії та буліміях, вагітним жінкам часто трапляється надмірне занепокоєння щодо ваги інших людей, але їхнє ставлення може свідчити про те, що це розлад харчування, і що його необхідно супроводжувати психологом та дієтолог. Головним чином тому, що продукти є важливими, щоб годувати дитину і забезпечити її розвиток здоровим способом.
Введіть свої дані і знайте, наскільки вага вагітності вагітності повинна відчувати себе красивою і не завдати шкоди вашій дитині:
Увага: цей калькулятор не підходить для множинних вагітностей.
Ознаки анорексії або булімії під час вагітності
Можна підозрювати, що вагітна жінка має анорексію або булімію, якщо є такі ознаки:
| Анорексія | Булімія |
| Їжте мало, відмовтеся від їжі | Періоди, коли він багато їсть, але скоро бринить |
| Вага нижче ідеального під час вагітності | Часті болі в горлі |
| Знайте калорії їжі з кольором і завжди про це турбуйтеся | Зубні проблеми, такі як часте гінгівіт та порожнини |
| Завжди констатуйте, що ви не голодні | Калюс на пальцях |
| Робіть інтенсивні фізичні навантаження кожен день | Ідіть у ванну прямо після їжі або пиття |
У будь-якому випадку, звичайно, вагітна жінка дуже задоволена, коли хтось каже: "Це не схоже на те, що ви вагітні або мають животик", що нерідко викликає страждання і турбує матерів, які живлять належним чином.
Цей тип розладів харчування може виникнути під час вагітності або до того, як жінка знає, що вона вагітна, і завжди слід дотримуватися професіонала, тому що вагітним жінкам часто буває таке вірування, що їх поведінка не впливає на їхнє здоров'я, але вони можуть бути недоліками або від очікуваного гестаційного віку.
Що робити, щоб забезпечити здоров'я дитини?
Харчування матері під час вагітності дуже важливе, щоб дитина могла стати здоровою, тому, якщо є підозра на анорексію чи булімію, дієтолог повинен порадити вагітну, щоб знати, що їсти щодня. Психолог також може допомогти вам впоратись із труднощами правильного харчування, покращуючи здоров'я та добробут сім'ї.
Взагалі зазначається, що вагітна жінка робить принаймні 5 прийомів їжі щодня, завжди їдячи різні продукти, щоб дитина отримувала максимально можливі поживні речовини. Не потрібно їсти на двох, але їжа повинна бути трохи більшою, ніж звичайно, тому що тіло жінки витрачає більше калорій, щоб підтримувати розвиток дитини. Дізнайтеся, як зробити здорову дієту під час вагітності, щоб уникнути ваги без зайвих зусиль.
Вправи, які ви можете робити під час вагітності
Тренування під час вагітності - чудовий спосіб уникнути надмірного збільшення ваги на цьому етапі, а також покращує серцеву та дихальну функцію, що також допомагає у відновленні після пологів.
Якщо жінка вже мала фізичну активність під час вагітності, вона могла б займатися практично всілякими заняттями, якщо немає стрибків або ризику падіння. Проте на цьому етапі найкраще брати менше ваги в класі культури спортзалу і біг не найкращий вибір для серцево-судинних вправ.
Кращі вправи для тренування під час вагітності включають в себе йогу, пілатес, гідродинаміку та навіть бодібілдинг, якщо вона є легкою. Див. Інші приклади вправ, які ви можете зробити під час вагітності.
