Розриви лобкових плечей зазвичай трапляються, коли людина "ходить помилково", повертаючи ногу на нерівній землі або на крок. Це частіше трапляється у жінок, які носять високі підбори, але це також може статися під час бігу, наприклад.
Зазвичай з'являється біль, а нога стає набрякла протягом перших кількох днів, виникає труднощі з ходьбою, але в більшості випадків просто покладіть холодний компрес і стояти на ногах вище, ніж тіло, щоб контролювати ці симптоми і відчувати себе краще.
Тісник щиколотки може складати 3 різних ступеня:
- Клас 1: розтягування зв'язки, зазвичай біль передається менш ніж на 5 днів;
- 2 клас: пошкодження часткової зв'язки, біль може тривати понад 10 днів і показана фізіотерапія;
- Клас 3: Повна травма зв'язок, завжди треба робити фізіотерапію.
Враження другої ступені потребують якнайменше 15 днів, а ураження 3-го ступеня займає близько 1 місяця.
Хороший спосіб дізнатися, коли є травма 3-го класу, - виконати попередній тест на ящик. Для цього просто ляжте на животик і згинайте ногу. Інша особа повинна розташувати руки за коліном людини і намагатися привести ногу вперед. У випадку гомілковостопного болю це означає важку травму зв'язок щиколотки.
Симптоми розтягуння гомілковостопного суглоба
Симптоми повороту гомілковостопного суглоба можуть включати:
- Біль у гомілці і важкість ходити або навіть поставити вашу ногу на підлогу;
- Набряк бокової частини стопи;
- Область може набухати і пурпурно, звичайно, щоб фіолетовий з'явився лише через 48 годин після скручування;
- Чутливість при дотику до бокової області лодыжки і стопи;
- Може спостерігатися незначне підвищення температури на постраждалих ділянках.
Зазвичай людина сам знає, що він витріщає ногу під час ходьби або бігу, проте лікар може вимагати рентгенограми стопи, якщо є перелом або МРТ, щоб підозрювати розрив зв'язок, якщо симптоми зберігаються більше 3 місяців.
Лікування скручування лодыжки
Встановлення льоду на гомілковостопний сукню під час відпочинку сидить або лежить, але з підвищеними ногами це хороший спосіб боротьби з болем і полегшення набряків. При більш м'яких ураженнях це достатньо для контролю симптомів через 3 - 5 днів.
Ось кілька способів лікування раптової гомілки у себе вдома.
Фізична терапія рекомендується, коли людині важко ходити, що вказує на те, що зв'язки, що зв'язують кістки стопи, розтягуються або розриваються. У фізіотерапії можна використовувати прилади, які допомагають дефляції регіону, а також розтягування вправ, а після зміцнення м'язів, рекомендується уникати нового розтягу.
Застосування протизапальної мазі, що містить диклофенак, є хорошим способом полегшити біль і дискомфорт. Ви можете пройти мазь від 3 до 4 разів на день.
У деяких випадках може знадобитися зупинити стопу, розмістивши шину або штукатурку на кілька днів, і протягом цього періоду вам слід користуватися милицями для прогулянок. Фізіотерапевт також може використовувати стрічку кинезийної стрічки для захисту гомілковостопного суглоба, запобігаючи надмірному витискування стопи.
Крім того, фізіотерапевт або ортопед може вказати використання взуття для використання взуття, щоб виправити спосіб, яким людина крокує, і допомогти у формуванні підошовної дуги, наприклад, уникаючи плоскостопи.
