Фізична терапія відмінна для лікування гнійних дисків і може бути зроблена з розтягуванням та зміцненням вправ, електронним обладнанням, використанням теплого компресу. Іншими прийомами, які можуть бути корисними, є, наприклад, Пілатес, гідротерапія, РПГ та зчеплення в хребті.
Сеанси можна проводити щодня на вихідних, коли людина зазнає біль, але може виконуватися лише один або два рази на тиждень, коли біль з'являється лише в певних ситуаціях, таких як зниження або підняття ваги з підлоги, наприклад.
Переваги фізичної терапії при гнійних дисках
Фізична терапія грижових дисків має такі переваги:
- Полегшення болю в спині та випромінюваного болю для рук або ніг, наприклад;
- Підвищений діапазон руху;
- Більша фізична стійкість;
- Уникати операції на хребті;
- Знизити прийом ліків для контролю болю.
Грижі диска трапляються, коли диск, який лежить між хребцями хребта, пошкоджений і, наприклад, може спричинити стиснення кореня нерва. Зазвичай до виявлення гриж, приблизно за 10 років до того, як виникла якась біль у хребті. Найбільш постраждалими ділянками хребта є шийні та поперекові відділи.
6 способів лікування грижі міжхребцевого диска
У межах фізіотерапії можна використовувати кілька ресурсів для боротьби з болем і повернення балансу та добробуту людини, у якої є грижі міжхребцевого диска. Деякі можливості лікування для людей з інтенсивним болем:
1. Використання електронного обладнання
Апарати, такі як ультразвук, гальванічний струм, TENS та лазер, можуть використовуватися як протизапальні речовини, які допомагають зняти симптоми, зменшуючи біль і дискомфорт в хребті. Їх слід застосовувати відповідно до необхідності, яку людина представляє, і час їх роботи становить від 8 до 25 хвилин для кожної зони лікування.
2. Тепло
Це ще один спосіб полегшити біль у спині та підготувати тіло до масажу, оскільки він збільшує кровообіг і приїзд більшої кількості поживних речовин до тканин. Тепло може використовуватися з нагрітими кишенями або рушниками або інфрачервоним світлом, наприклад приблизно 20 хвилин.
3. Розтягування
Вправи з розтяжками вказані з початку сесій фізичної терапії і важливі для підвищення гнучкості, нормалізації м'язового тонусу та реорганізації м'язових волокон, а також відмінно підходять для покращення стану тіла на щоденній основі.
4. Вправи
Вони призначаються, коли людина не відчуває гострих болів і допомагає зміцнити м'язові групи, які слабкі або незбалансовані. Існує кілька типів вправ, які можуть бути використані, наприклад, Global Posture Reeducation, Clinical Pilates та Hydrotherapy, наприклад, ці останні 2 можуть також використовуватися як фізична активність.
Уроки RPG є одноманітними, але вони відмінна допомога, будучи одним з кращих варіантів, щоб уникнути необхідності пройти операцію на грижі міжхребцевого диска. Вправи пілатесу особливо вказуються, тому що вони зміцнюють маленькі, але важливі м'язи, які тримають спину прямо і сили живота, що також захищає хребет. Гідротерапія проводиться в басейні, керуючись фізіотерапевтом, і складається з вправ, які включають біг у воді та навіть плавання.
У цьому відео я вказую деякі вправи для ішемічної хвороби, які вказані у випадку грижі міжхребцевого диска:
5. шийне або поперековий тязі
Це тип лікування, який можна виконувати вручну, де фізіотерапевт міцно тримає плече людини, що лежить на носієві, зберігаючи весь хребет вирівняним і витягуючи голівку вертикально, щоб сприяти випуску напруги між хребці, що дозволяють більшу зволоження хребетного диска, а іноді його повернення до вихідного розташування. Тягування хребта також може бути виконане на спеціальному обладнанні, який діє однаково, зчеплення шиї в одному напрямку та попереку в протилежному напрямку, зберігаючи при цьому тягу впродовж 20-30 секунд, наприклад, приблизно від 5 до 10 повторень.
6. Методи обробки
Технології обробки можуть бути виконані на хребті та служити для зменшення тиску на хребет, перебудовують всі структури тіла і часто викликають відчуття легкості та легкості руху. Цей метод особливо підходить для тих випадків, коли людині важко виконувати певні рухи, тому що він відчуває себе «в пастці».
Кожна сесія фізичної терапії повинна бути індивідуалізованою і триватиме близько 1 години, але, крім того, деякі вправи також повинні проводитися вдома, коли це вказує фізіотерапевт.
Денний догляд
Людина, яка має шийку або поперекову грижі, потребує певної допомоги, яка може допомогти з полегшенням болю, такими як:
- Уникайте перебування більше 2 годин сидячи або лежачи, якщо воно не відбувається під час сну;
- Сну в правильному положенні колони;
- Знижуючи щось з землі, завжди згинайте ноги, а не згинайте своє тіло вперед;
- Бажано продовжувати рухатись, щоб зменшити жорсткість хребта, наприклад, ходити або їздити на велосипеді;
- Віддайте перевагу твердому матрацу, який підтримує поліпшений хребет, а також уникайте сидіти на дивані та дуже м'яких та низьких кріслах;
- Протизапальні продукти, такі як імбир та лосось, найкраще вказуються під час хребта.
Перегляньте ці та інші поради в наступному відео:
Використання таких, як стрибки або стрибки на заняттях у фітнес-центрі, не є найбільш поінформованими, оскільки вони можуть сприяти стисненню диска, починаючи нову болю. Вже вправи у воді, такі як водяна аеробіка, більш вказуються, оскільки всередині води організм стає легшим, не впливаючи на суглоби та хребет.
